他满足了妹子对男人所有的幻想！

今天的主人公叫Lazar Angelov

84年大叔

身高183cm，体重90kg

是健身界大名鼎鼎的人物

相信很多爱健身的肌友都听过

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当我们12岁还在专心上学时

Angelov 已经学习＋运动训练了

当他看到许多动作电影男主帅气的模样

也想要成为那样的英雄

于是开启了在学校的运动之路 篮球

并且坚持了很久很久

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在没有渗入健美事业之前

长大后的他是一个有着

多年职业篮球经验的领队人

18岁在参军过程中发现

竟然有一种新奇的职业叫健美

从此以后，他爱上了健美

健美成了他生活的一部分

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当兵1年后他就全身心投入到健身中

刚开始健身时并不懂得什么方法

甚至锻炼的时候基本上不吃东西

当时就像是一个迷茫的孩子

怎么吃？怎么练？怎么恢复？

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当对健身逐渐了解后

不断完善训练计划及营养补剂搭配

历时三年练就了8块腹肌的肌肉身

他对健身的热爱并不是玩玩而已

立志要发挥身体最大的潜能

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这样的身材 直到2015年进行了第4次手术

很长一段时间的修养没有任何锻炼

肌肉逐渐消失了

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Angelov说

在我生命中有过不少艰难的时刻

但是我都咬着牙度过了

我的生活就像卧推

如果我不推起来

就会砸到我身上

所以不论是健身还是生活

我都要拼尽全力

健身的你用了几成力？

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腿伤好之后

Angelov用8个月的时间

让那人人羡慕的肌肉再次复原

坚持有方法的锻炼

变成肌肉男 并没有想象中那么难

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Angelov的训练计划是这样的

第一天胸肌/腹肌

第二天背部/前臂/斜方肌

第三天腹肌/三角肌

第四天肱二头肌/肱三头肌/前臂

第五天腿/腹肌

周六周日让紧张了一周的身体

稍作休息

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每次训后搭配营养补剂

除了自己动手制作高蛋白美食外

也会选择一些补剂来增加肌肉围度

让自己看起来更壮！

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为了让大家都能成为壮硕型男

牛哥今天强烈推荐一款增大肌肉围度

让“弱鸡”变“猛男”

让“猛男”更“猛”的营养补剂

肌肉科技增肌粉 7磅

非常适合体重较瘦人群训后补充

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高达131g碳水化合物

满足增肌训练所需热量

只给最有型的你准备

让你也能拥有国外肌肉型男的身材

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对于健身人群

训练过后来个2~5勺

可以提供1000左右大卡热量

迅速帮助身体吸收碳水化合物

另早餐、临睡前

也是非常适合补充增肌粉的时机

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