今天小北要告诉大家一个关乎未来的
重要事情！！！
不是世界末日
不是中国男足夺冠
而是教你春天吃什么
家里的熊孩子才会少闹病
“
前近冬，后似夏
”
春天这个季节在北方几乎一带而过
这样的气候条件注定孩子容易闹病
那么该如何帮孩子平安度过
“
多病之春
”呢
小孩儿也要养“脾气”
“
春日宜省酸，增甘，以养脾气
”，唐代名医孙思邈所说的“养脾气”可不是“闹脾气”的那个脾气，而是人的后天之本，
气血化生之源的脾胃之气
。
春季里孩子最易闹的就是脾胃病
。按照中医五行理论，肝属木，同时肝主春，而脾是属土的，木土相克，
肝气过于旺盛时就可能伤及脾土
，进而影响脾的消化功能。
中医理论讲究五味入五脏，其中酸味是入肝的，甘味则是入脾的，所以在春天时少吃些酸味的食品，可以防止肝气过旺伤到脾，而多吃一些甘味的食品，则能够补益脾气
。脾胃之气强壮了，患脾胃病的几率自然也就少了。
“少酸多甘”才是春季的饮食原则
不但成年人需要遵循
自身本就脾胃未足的孩子更应注意
说到酸味食品
很多人立即会想到
醋、山楂、柠檬
等
没错，这些都属于酸味食品
酸味入肝，吃得太多
可助长原本在春天就很旺盛的肝气
“乱窜”的肝气一旦横逆犯脾，就会令脾的功能下降
，孩子就可能出现食欲不振、消化不良等，甚至出现腹泻、发热等问题。
除了柠檬等
橘子、橙子、石榴、乌梅等
也属于酸味食品
春天时尽量给孩子少吃
平时饭量比较大的孩子容易中焦积滞继而引起脾胃不和，
山楂虽也属于酸味但可起到消食作用，出现积滞问题的孩子，家长可以适当给他们吃一点
，但注意不能吃得太多。
甘、甜两字似乎永远如影随形
最甜的是糖
是不是春天的时候
就要多多的给孩子吃糖呢？
显然，答案是否定的
糖作为甘味食品可以吃，但一定不能过量，
大量吃糖不但可以引发龋齿，超标的热量还可引起肥胖
。除了糖，家长可以选择的甘味食品有很多，比如
红薯、大枣、胡萝卜、南瓜、栗子、山药
等。
其实无论是大米、小米
糯米还是高粱
细细品味时都会发现有丝丝甜味
因为它们都属于甘味食品
甚至鸡肝、鸭血，也属于甘味食品
因此，家长们为孩子烹制多甘食品时
选择还是很丰富的
那在这个春季
我们该给宝宝们吃些什么蔬果呢？
草莓属于甘凉食品，
能去肝火
。草莓属于浆果，有丰富的维生素C、铁质以及天然的抗炎成分等，是非常好的春季水果。
对有内火的孩子，家长可以给他们吃些草莓，但要注意不要一次吃得太多，以免草莓的凉性侵犯脾胃。
樱桃味甘微酸同时性温，能补益脾胃。但是，樱桃和草莓相反，
有内火的孩子是不宜吃樱桃的
，因为樱桃性温热，吃得太多只能让孩子热上加热，上火严重。另外，
正值虚热咳嗽的孩子也要忌食樱桃，否则会让病情更严重。
特别注意：樱桃不适合和各种动物肝脏一起食用。
春天宜吃芽菜，符合生发之气，营养丰富而且多能清热。在各种芽菜中，
最适合孩子的是黄豆芽，可以疏肝养阴
，因此可以给孩子多吃一些。香椿芽以及一些春季应景的野菜，如果给孩子吃就要少量，
野菜多苦寒，吃多了会伤及脾胃。
春天是呼吸系统疾病的高发期，白菜可
起到降肺火的作用
。大白菜的性味甘平，不但可清热解毒，还可以除烦解渴，
对便秘或是经常咳嗽的孩子
，可以多吃些白菜。
菠菜不但含丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质，还有滋阴、润燥的作用。此外，菠菜还
含有丰富的纤维素，有促进肠道蠕动的作用，可以通肠导便，便秘的孩子应该多吃一些。
油菜，特别是早春的油菜，性平、温和，其中富含胡萝卜素、维生素C、B2、钙、铁等营养素，
具有清热解毒之功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病
。而且，油菜清香味美，做出来的菜宝宝也喜欢吃。
荠菜性平甘淡，其中含有较多蛋白质、多种矿物质等营养素，维生素C含量超过柑橘。春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜做菜，不仅
可补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。
春天宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加。芝麻除了为我们提供丰富的维生素E、B1外，它还是补钙的“高手”，适当的食用一些芝麻
可以补充孩子生长发育所需要的钙质。
春天是疾病多发期，此时食用一些木耳可以提高孩子的免疫力。木耳既含有丰富的多种营养素，又味甘性平，只要适量进食，不失为
孩子强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力
，安全度过疾病多发期。
鲜嫩的芹菜，既可炒食，又可做馅、煮粥，还可凉拌，
具有清热止咳、利肠通便之功效
。春天里常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，
预防小儿软骨病、便秘
；把芹菜捣烂，加茶油调敷在腮腺处，可预防春季易发的流行性腮腺炎。
小北是堂堂八尺男儿
但对于作为母亲的女性
小北可是敬佩之至~~
而对于初为人母的女性朋友们
小北要告诉你们
小孩断奶这事儿春天刚好可行
很多新手妈妈为孩子的断奶问题发愁，不知道什么时候断奶好。在中医看来，极寒、极热都不适宜断奶，而
春天气温比较适宜，如果因各种原因想给孩子断奶，可以选择这个时候。
同时，
断奶宜在孩子6个月以上，以保证宝宝从母乳中获得了足够的营养和免疫力。
最后了~~~
小北要告诉大家
进入4月份后，天气渐热
可适当吃些
性味甘凉
的食物
比如
草莓、荞麦、荠菜、菠菜、芹菜
莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇
等
