第1大好处：补肾

相比于其他的补肾品来说， 枸杞性平，滋阴补肾，补肾效果更持久且男女皆宜。 连续吃枸杞三个月后，肾功能将会得到很大的改善。特别是男性一定要吃，男性的肾负担过重。女人用枸杞补肾更为温和，效果稳固且没有副作用。

第2大好处：抗疲劳，延缓衰老

饮用枸杞可显著增加人体细胞的活力，有很好的抗疲劳作用。 男女经常食用枸杞可改善气虚乏力的现象，特别是人过中年，经常感觉劳累的人群更应该多吃枸杞增加自身的精气。

第3大好处：补血

多吃枸杞可以促进造血干细胞的增长，特别有利于女性易贫血群体补血。体虚贫血者只一味补充铁质效果很难见效，最好是从促进造血做起。 枸杞是非常好的温补佳品，食用枸杞可使人脸色红润气血充足。

第4大好处：美肤养颜

为什么中医说枸杞是女人的养颜佳品 ，因为枸杞富含蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能明显提高机体血液、肌组织的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量， 从而有利于抵抗机体的氧化衰老。

第5大好处：提高生育能力

枸杞能显著提高人体中血浆睾酮素含量，对男人性功能减退有非常好的疗效。枸 杞还有提高精子数目和精子活力的作用，准备生育的男子服用枸杞有利于造人能力的提高。

一些商家为了枸杞卖相好，会用硫磺和色素等为枸杞染色，这样的枸杞食用后会刺激肠胃，甚至严重的会致癌，所以选用枸杞时务必注意以下几点：

1、自然风干的枸杞为暗红色，染色的枸杞颜色鲜艳多为鲜红。

2、自然风干枸杞在白纸上没有太明显留色现象，染色枸杞会将白纸染红。

（正常枸杞不会染红纸巾）

3、泡水的自然枸杞水色为透明的黄色，染色枸杞水色呈红色且浑浊。

（正常枸杞泡水，水为淡黄色）

4、正常风干枸杞果蒂多为黄色或白色，用色素的枸杞果蒂处则呈红色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。