春季养生重在养肝

沧州市中心医院医疗集团 · 公众号 · · 2025-02-22 20:05

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春季万物复苏，阳气生发，是养肝的好时节。 大家可以从以下两个方面入手来养肝：

第一，饮食调养是养肝的重要方法。民间有“春食甘，脾平安，病不沾”的说法。 春季宜少食酸多食甘 ，可以适当食用大枣、山药、百合、荸荠等甘味食物以补脾。此外，要注意少饮酒，少食辛辣食物，以防肝阳亢盛、肝火过旺。

第二，肝主疏泄，喜条达。春季，大家应注意 保持心情舒畅 ，以“乐”养肝。春意盎然之际，大家可以与朋友、家人踏青赏花，还可以适当进行户外运动，如散步、慢跑、打太极拳、练八段锦等。

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