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【每周食谱】善朴楼

德善学园微讯 · 公众号 · · 2024-11-30 20:00

主要观点总结

本文是关于学校食谱的介绍，强调了学校饮食关乎学生成长与健康，膳食中心科学定制每日食谱，确保菜品新鲜、种类齐全，为学生搭配健康营养膳食。文章详细列出了从周一到周日的食谱，包括早餐、中餐和晚餐的菜品以及晚点（如水果、饼干等）。此外，还给出了健康饮食的温馨提示。

关键观点总结

关键观点1: 学校关注学生的健康成长，制定科学食谱。

学校膳食中心确保菜品新鲜、种类齐全，为学生搭配健康营养膳食，保障学生健康成长。

关键观点2: 每日食谱详细安排。

文章详细列出了从周一到周日的食谱，包括早餐、中餐和晚餐的菜品。每餐都有多种菜品选择，兼顾营养和口味。

关键观点3: 健康饮食的温馨提示。

文章提倡健康饮食，给出了关于少油少盐少糖的温馨提示，并给出了成年人每日能量、食盐、糖分、食用油的标准摄入量。

正文

- 营养健康美味安全 -

学校饮食关乎学生的成长与健康，膳食中心科学定制每日食谱，确保菜品新鲜、种类齐全，为学生搭配健康营养膳食，保障学生健康成长。

星期日食谱

晚餐

青椒肉丝、土豆片炒肉、清炒黄瓜、五月白、红薯汤

晚点

酥性饼干

星期一食谱

早餐

干腌肉丝粉、红糖馒头、馒头、蒸红薯、水煮鸡蛋、燕麦稀饭

课间

牛奶

中餐

回锅肉煨木耳、芹菜辣椒炒肉、水煮南瓜、手撕包菜、龙骨莲藕汤

晚餐

排骨炖芋头仔、西红柿炒鸡蛋、清炒冬瓜、上海青、三鲜汤

晚点

水果

星期二食谱

早餐

青菜肉末汤米面、五香烧麦饭、馒头、蒸玉米、水煮鸡蛋、杂粮稀饭

课间

牛奶

中餐

红烧肉烧油豆腐、豆角炒肉、孜然花菜、蒜蓉油麦菜、筒骨海带汤

晚餐

老鸭炖萝卜、腊八豆蒸鱼块、蚂蚁上树、五月白、紫菜虾皮肉末汤

晚点

威化饼

星期三食谱

早餐

青椒肉丝面、葱卷、馒头、蒸红薯、水煮鸡蛋、八宝粥

课间

牛奶

中餐

芹菜炒牛肉、辣椒千张炒肉、剁椒豆芽、上海青、红豆汤

晚餐

猪脚炖莴笋、胡萝卜炒肉片、麻辣藕、大白菜、苹果梨子红枣汤

晚点

沙琪玛

星期四食谱

早餐

酱汁肉丝粉、鲜肉包子、馒头、蒸玉米、水煮鸡蛋、燕麦稀饭

课间

牛奶

中餐

宫保鸡丁、肉末大蒜炒黄豆、肉末炖粉条、五月白、三鲜汤

晚餐

青椒炒肉、香辣土豆片炒肉、清炒冬瓜、手撕包菜、龙骨萝卜汤

晚点

水果

星期五食谱

早餐

西红柿鸡蛋肉末面、糖卷、馒头、蒸红薯、水煮鸡蛋、红豆小米粥

课间

牛奶

中餐

糯香排骨、酸豆角炒肉末、麻婆豆腐、五月白、肉末裙带菜汤

晚餐

永州血鸭、莴笋片炒肉、清炒黄瓜丝、清炒包菜、筒骨淮山汤

晚点

蛋黄派

星期六食谱

早餐

香菇肉丝粉、豆沙卷、馒头、蒸玉米、水煮鸡蛋、八宝粥

课间

牛奶

中餐

老鸡炖木耳、豆鸡炒肉、麻辣藕、清炒油麦菜、筒骨萝卜汤