它是水果届的“冬虫夏草”，每天吃几粒，养肝、护血管，秋天吃最好！

秋天吃葡萄的功效堪比吃冬虫夏草，可惜很多人不知道~

葡萄干为营养食品，适合虚弱体质者食用，具有增进食欲、补虚止呕、镇痛等功效。

葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可有效清除人体内的自由基，延缓衰老。

葡萄表皮颜色越黑，含黄酮类物质就越多，抗衰老和保护心脏的功效也就更好。

葡萄中含有丰富的天然活性物质、葡萄糖及多种维生素和纤维素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿非常有效。

同时食用葡萄还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶，对肝脏不好、有肝炎的人十分有益。

葡萄中的果酸还能促进消化、增进食欲、防止肝炎后脂肪肝的发生。

可以说，葡萄全身都是宝，所以吃葡萄最好的方法是洗净果皮，整颗入口，连皮带籽一起嚼完吃下，这样营养就会达到“百分百”。 如果剥皮吐籽，营养损失比较大。

葡萄的种类很多，颜色也很多，不同颜色的葡萄，其功效和作用也存在着差别。

常见品种： 巨峰、玫瑰香

功效： 紫葡萄中富含花青素和类黄酮，这两类物质都是强抗氧化剂，对我们体内的自由基有很好的对抗和清除功效。

适宜人群： 紫葡萄在预防衰老的方面作用尤为显著，不仅能减少皮肤上皱纹的产生，还可以缓解老年人视力的退化，非常适合中老年人以及想要预防衰老的年轻人食用。

常见品种： 黑提

功效： 黑葡萄中的钾、镁、钙等矿物质的含量要高于其他颜色的葡萄，这些矿物质离子大多以有机酸盐的形式存在，对维持人体的离子平衡有重要作用。

适宜人群： 经常食用黑葡萄可有效缓解疲劳，非常适合神经衰弱、疲劳过度的患者食用。

常见品种： 红提

功效： 红葡萄中含有逆转酶，这种酶可以通过减缓动脉壁上胆固醇的堆积而保护心脏，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成。

适宜人群： 食用红葡萄对预防心血管病和中风十分有益，非常适合心血管病人食用。

常见品种： 新疆马奶葡萄、无核白葡萄

功效： 白绿色葡萄也称为无色葡萄，未熟透时偏青绿，成熟后颜色发白，有补肺气、润肺的功效。

适宜人群： 适合咳嗽、患呼吸系统疾病及肤色不佳的人食用。