一张图看懂“冰箱最佳储存位置”，看完赶紧回家清理食物

食物储存看似简单，却是个技术活。储存好了，能延长食物的保质期；一旦储存方式出现偏差，反而会使食物提前变质。

青菜、肉、水果、豆制品等，这些常见食物的储存其实各有技巧。

受访专家

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红

上海华东医院营养科主任营养师 陈霞飞

绝大部分叶菜为 喜凉蔬菜 ，其适宜温度为 ０℃~4℃ ，最好不要低于０℃。放入冰箱前不要用水清洗，直接将其装入 留孔的保鲜袋 中放入冰箱保存。

需要注意的是， 不要贴近冰箱内壁 ，避免冻伤，储存最好不要超过3天。

莲藕、竹笋、洋葱 等可以在冰箱冷藏室存4~5天。而 土豆、红薯、胡萝卜 、白萝卜等可在常温下保存较长时间，放在家里通风阴凉处即可。

根茎类蔬菜以 根部朝下 的方式放置，这是因为蔬菜本身是竖着生长的，保持竖直向下能维持其生命力，保存时间更长。

保存水果，先分清楚水果是“已熟型”还是“后熟型”。

• “ 已熟型 ”是指在采收时已经成熟的水果，比如葡萄、苹果、草莓等。最好先装进保鲜袋，防止水分流失，再放入冰箱冷藏。

  
  

• “ 后熟型 ”水果在采收时还未完全成熟，必须摆放在室温环境继续熟化，主要包括香蕉、猕猴桃、柿子等，可根据软硬度分辨。
  

此外，还要注意一些水果不能和其他水果一起放，如苹果、香蕉等，它们在成熟过程中会释放“ 乙烯 ”气体，加速其他水果提早老化、腐烂。 热带水果 ，如芒果、火龙果也不用放进冰箱。

豆腐可以用 烧开的盐水 焯一下再放进冰箱，能保存两天左右。盐水焯可减少微生物滋生，防止豆腐发黏，延长保存时间； 豆腐干 则要放在 冰箱最靠近内壁 的位置，表面如果发黏就不要吃了； 豆浆 如果直接放冰箱冷藏，可以保存一夜。

瓶装的牛奶 ，应该拧紧盖子再放入冰箱，而 袋装的牛奶 ，一定要把封口折三下，再用小夹子夹好，竖着放入冰箱内保存，最好当天喝完。 奶酪 应密封在透气的包装材料中，再放进冰箱储存。

如果剩下的汤第二天就吃，可以加盖储存在冰箱冷藏室， 置于4℃以下 保存。如果要过两天后再吃，就要放入密封盒，放进 冷冻室 。

葱姜蒜中的水分含量会影响品质，如果放在阳台会变干，而放在冰箱又会发芽、长毛。可以把 锡纸 剪成合适的尺寸，将葱姜蒜分别包装，包裹时尽量将锡纸紧贴住食物，然后放在室内 阴凉通风 的地方即可，这样即使放2~3周也不会变质。

最后提醒大家，用久了的冰箱最好经常测一下温度，保证冷藏室在 4℃ 左右，冷冻室在 零下18℃ 左右。

来源：生命时报（ LT0385 ）