80%的人都会做错的健身动作，快看看有没有你！

5个超常见健身动作

80%的人做错都不自知

对照一下自己，赶快纠正吧

▼

双臂屈伸

错误动作：肩部过于放松

正确动作：用两把椅子

手臂弯曲程度为 90 度

靠墙坐

错误动作：靠墙太近，腿部过于向外开

正确动作：向前迈一步

使腿的弯曲程度跟上半身成90度

卷腹

错误动作：靠四肢带动身体

腹部发力不够

正确动作：不要利用四肢的力量

感受腹部发力

平板支撑

错误动作：不要塌腰，也不要撅屁股。

正确动作：身体保持在一条直线上。

俯卧撑

错误动作：双手的距离和身体弯曲的错误很明显

正确动作：双手放在肩部下方

身体保持紧绷，在一条直线上

健身这事吧，要坚持！

但得在正确的道路上坚持才是正解！

光说不练假把式，

运动完就打个卡再走呗

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