【提醒】在你和衰老之间，隔着这8个坏习惯！

照镜子的时候，

总觉得自己的脸，

在以肉眼能看到的速度在衰老。

快来看看这8个加速衰老的坏习惯，

你是不是中招了？

1、只爱重口味

吃香喝辣，偏爱煎炒油炸的人容易 “上火”，使皮肤出现暗疮等状况。过量摄入糖会引起“糖基化”反应，导致皮肤老化、松弛、失去弹性。

此外，不加节制的高油、高糖饮食也是使人发胖、导致脱发的重要原因。

生命活动中各个环节都离不开水。随着年龄增长，体内固有水分会逐渐减少。皮肤细胞内水分的渐减，是中年以后皮肤出现皱纹的重要原因。

此外，多喝水还可以预防心脑血管疾病，防止血管阻塞。

有研究指出，进食过多，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。

适量运动可加速皮肤血液循环，促进新陈代谢，减少体内钙质流失，使体态保持轻盈挺拔，保持健康体魄。

阳光中的紫外线对皮肤的伤害较大，如不防晒，会加速皮肤的老化。皮肤在长期暴晒后干燥缺水，出现深而粗的皱纹以及难以消退的色素沉着。