震惊！眼保健操的真相竟然是…

今天给大家讲个故事，中国近视患者人数已多达6亿！

这些人小时候戴眼镜，长大了戴隐形眼镜，即使从小做眼保健操还是近视了。

一个辟谣：“眼保健操可能在数据上短暂缓解调节滞后，但对于临床来说意义不明显，而且眼保健操在远期效果上，并不能明显预防近视。”

其实，做眼保健操的过程中闭眼休息才是舒缓眼部疲劳的主要原因，那一套按摩穴道的手法可能只是为了不让人们呆坐着而已，不然想象一下一屋子小朋友闭着眼睛完全静默5分钟，或者办公室里看到自己同事也这样做，是不是很尴（jiān）尬（jiè）？

长时间对着电脑或者手机之后，很容易视疲劳，最好的放松视神经的方式是极目远眺。

除此之外，也可借助外援。

辛辛苦苦上完班，不光头晕还眼花，第二天起床更是眼部浮肿酸胀，如何拯救？

我们可以在睡觉的时候戴上蒸汽眼罩，缓解酸胀感。

热销款，除了无香型，还有玫瑰、薰衣草、

洋甘菊、柚子的香味可以选择。

微波炉加热，可重复使用250次左右。

自发热控温薄片技术。

上班族每天至少对着电脑8小时，但也要适当休息，可以使用仪器舒缓眼部疲劳。

（请仔细阅读说明书后使用）

维持眼部健康不仅需要休息，还需要大量的营养供应。

“吃”贯彻了我们的日常生活，尤为重要。

食物中的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌可以预防某些眼部疾病。

此外，花青素可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。

可以提高在昏暗灯光下的视力；这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。可摄入蓝莓、桑葚等水果。

也可以摄入一些内服产品。比如

（内服产品为膳食营养补充剂；不能代替药物；本品不宜超过推荐量或与同类营养补充剂同时食用。）

紫外线伤眼

在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。

吸烟也伤眼

吸烟会导致弱视，即矫正视力低于0.8，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。

不要过度依赖眼药水

长期使用滴眼液可能会引起眼睛内部环境和咽部分泌物的异常，导致眼睛对于滴眼液的依赖，如果不应用可能会引起眼干涩加重，所以建议最好不要长期使用滴眼液来缓解眼干涩和眼疲劳。

曾经我有一双明亮的卡姿兰大眼睛，我没有珍惜，等它们糊了才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此。

如果上天再给我一次机会，我会科学用眼直到永远……