不知道大家这几天的微博上
有没有被这样一张“恐怖”照片刷屏
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没错，就是谢霆锋
前几天在脸书上晒出了自己的这张半裸照
红得发紫的刮痧痕迹
从胸膛蔓延到整个手臂
吓坏了一众网友
可为何谢霆锋配文说
“不能再长期在厨房”呢？
近年来，谢霆锋钟情烹饪是有目共睹的，他主持的《12道锋味》使他一跃成为“国民大厨”，并且一做就是三年。
但前几天，他缺席了自己主演的电影《决战食神》的首映礼。据说原定在4、5月要拍摄的美食节目也已暂停延期，身体状况着实令人担忧。
后来经纪人霍汶希说
谢霆锋现在吃药比吃饭还频繁
每天一两排止痛药都无法止痛
医生诊断是“手筋膜发炎”
建议他“短期内不要再进厨房”
听到这样的回答后
有人质疑
做个饭就会手膜发炎
是不是太夸张了？
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也有不少人对“筋膜炎”这病
表示感同身受
不但疼痛难忍还不好医治
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更有网友直接po图指出
“这就是厨师的职业病”
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不少媒体还发出呼吁
让“女人少做家务”
那么
到底什么是“筋膜炎”？
跟女人做家务又有什么关系呢？
百度上对“筋膜炎”是这样解释的
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总结一下就是：
全身各个部位都有可能发生，但多发于腰部和肩胛区域的纤维织炎；
常表现为酸痛不适、肌肉僵硬等；
受凉或过度劳累后更严重。
而根据多个著名医学专家学者推断，谢霆锋的问题集中在肩部与肘部，应该是得了肱二头肌肌腱炎和肱骨外上髁炎这两种疾病。
简单来说
肱二头肌肌腱炎就类似于肩周炎
肱骨外上髁炎就是外国人的“网球肘”病
是肘部的肌腱和软组织
在过度摩擦和牵拉下发生的损伤
国外患此病的人大多是
打网球时用力姿势不当造成
而国内很多病人是
长期从事家务劳动的中老年女性
这两种病都与慢性劳损有关
如果长期反复使用同一只手臂
过度劳累
就很容易患上这两种病
不管得了其中哪一种都会很痛苦
连刷牙洗脸都困难
也不容易治疗
身体好的年轻人
休息一段时间会慢慢恢复
中老年人甚至需要手术
还容易复发
发病率已近骨科门诊的20%了
谢霆锋妈妈曾心疼地说
谢霆锋会连续10几个小时闷在厨房
这也就不难理解
为何谢霆锋会因为做饭而得病
当然
因为之前拍打戏留下过许多旧伤
所以病情比普通人也更严重
经纪人霍汶希感慨说：
“没想到谢霆锋被打到飞起来都没事
却因为煮饭出事”
对于我们普通人来讲
虽然不能避免家务劳动
但至少应该学会劳逸结合
还有那些长期对着电脑久坐
吆喝着“肩颈疼”、“腰疼”的“上班族”
真的该动动了！
就算没时间去健身房也没关系
可以试试这套网上最火的
“办公室健身操”
特别简单易学
01
首先活动一下肩膀
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然后逐渐加快速度
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02
肩膀往后绕
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往前绕
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03
两手往后绕圈
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往前绕圈
不同的动作锻炼不同部位的肌肉
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04
往外划出两手
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往内划
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05
原地踏步
两手往后拉
调整呼吸
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06
两手往前推
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07
手肘往前弯
练手臂
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08
手肘往后拉
背部肌肉往后夹
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09
往后做扩胸运动
舒缓肩颈
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10
手掐腰
轻松往前踢
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11
脚尖点地
双脚交替
手肘向胸前拉
闭合时脚尖向前
张开时收脚
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12
双手往下压
脚跟交替点地
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13
扶着椅子
向下蹲
身子向上不要驼背
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14
左右腿交替往后踢
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15
左右腿交替向旁边踢
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16
手往后推
左右脚交替后点地
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17
右脚向后点地
向下连蹲3次
双臂跟着频率向上抬起
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换腿
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以上每组动作做4个八拍
当然，除了这套健身操，游泳、慢跑也是能够较好缓解肌肉酸痛的锻炼方式。
你别不信
运动真是能预防疾病的“神奇魔法”
比起将来后悔的疼痛
倒不如现在勤快一点
比起各种营养补品
这才是最低成本的保健方式吧！
