崩溃式带娃之宝宝不睡觉，如何解决？

爸妈们最关心是什么？最关心的无非就是宝宝的吃喝拉撒。其中，最关心却又 最头疼的就是宝宝的睡眠问题 了，总是担心宝宝睡不够而且睡眠质量差，进而影响到正常的发育。

身为新手爸妈，看着宝宝在怀里睡着了，抱着去床上，刚想放下宝宝就会手脚乱舞，一沾床他就哇哇大哭，睡也不睡了。 本来把 宝宝哄睡着 就已经很不容易了， 一个步骤没做好就得重新来过 ，想想都崩溃。

那么， 宝宝为什么非得抱着才睡一放就醒呢？宝宝不好好睡觉怎么办？

宝宝由爸妈抱着才睡得香是有原因的，最大的 原因就是“安全感” 。几个月的宝宝还很敏感，外界的环境他们并没有特别熟悉，只有在熟悉的父母怀里他们才能彻底放松警惕，沉沉入睡。 一放就醒，是因为父母的做法打破了宝宝的这种安全感。

站在宝宝的立场想一想，自己正在温暖的港湾里沉沉入睡呢，突然觉得 身体慢慢正在下沉，有时甚至是头朝下地往下移动 ，任谁 都会觉得是危险的预兆 。

再加上放下后宝宝离开了温暖的怀抱，父母的离开也会让宝宝感觉到还有什么不对劲。小宝宝跟父母是心有灵犀的，父母在身边，就算没挨着他他也能感觉得到，但如果 父母一离开，周围“能量”发生变化，就会让宝宝心生不安，从而哇哇大哭。

尊重宝宝生理需求，用 「小仪式」 培养其规律的睡眠习惯。

1岁的孩子每天平均需要11-13个小时睡眠，但其实对孩子来说，什么时候睡比睡了多久更重要，一般情况下，健康的晚上入睡时间是18：00~20：00。 规律的睡眠习惯，需要有意识有技巧地培养。

参照步骤如下：

1.临睡前注意 观察孩子的情绪 ，是否安静平和

如果他表现得急躁易怒，很可能是因为缺乏睡眠精力不足导致的，这时候就需要把孩子的睡眠时间提前。

2.为孩子安排一个确定的 「睡前小仪式」 ，培养他规律的睡眠习惯

比如：洗个热水澡、轻轻摇晃、唱一首摇篮曲、讲一个小故事、喝两口奶……让孩子彻底放松下来，并将这些活动与睡觉联系在一起，以便他尽快进入睡眠状态。

3.如果孩子中 途醒来哭闹 ，查看一下是否需要更换尿布， 排除身体的不适

此时需要保持灯光昏暗，不要抱起来走来走去，适度的安慰就能帮助孩子再次入睡。

* 需要强调的是：孩子能够自己平静下来，偶尔哭着入睡并无害处

你家宝宝容易哄睡吗？你有什么哄睡技巧，快评论留言分享给大家吧！