适合糖尿病的几种健康零食，饱口福还不担心血糖

有许多朋友都有这样的疑问：

得了糖尿病，是不是一点儿零食都不能吃了？

其实，对于糖尿病人而言，零食没那么可怕。只要注意选择品种和控制食用量，血糖高、糖尿病人也可以吃零食的。

今天， 丁香医生 就推荐几种适合糖尿病人的零食，一起来看看，糖尿病人怎样享口福吧！

总之，糖尿病人选择零食，一定要控制量，而且尽量选择 少加工、少油、少盐、少添加糖 的种类。

而且，吃的时间也有讲究，最好在 两餐之间、或者运动前 吃，不要在饭后马上吃零食，以免血糖上升过大。

另外，每个人对食物的血糖反应不同，如果在一天的饮食中增加了零食，要记得 监测下一餐前的血糖 ，如果血糖超过了医生设定的控制目标，就要调整下一餐的饭量，下次再吃零食的时候，就要少吃些。

参考文章：《糖尿病患者也可以健康地吃零食》，作者：吴远

责任编辑：张琲琲

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

转载请注明来源

投稿邮箱：[email protected]