它被称为“神仙果”，用它泡水喝，降糖防衰老，还能防口臭！

罗汉果，又被人们称为“神仙果”。

其体质轻， 质脆，果皮薄容易破，里面果瓤是浅棕色的海绵状。

新鲜成熟的罗汉果是青色，而我们日常见到，褐色的罗汉果，通常是经过烘烤的。

小小一颗罗汉果，功效可不少

从中医上看，罗汉果性凉味甘，归肺、大肠经，具有清热凉血、生津止渴、滑肠排毒、润肺化痰等功效。

●止咳祛痰

罗汉果本身含有的甜苷具有镇咳，促进排痰量的作用。常被用于治疗急慢性气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等。

另外，有痰热咳嗽，肺热的人，可用罗汉果泡水饮，清热泻火、生津止渴。

●降血糖

罗汉果虽甜，但其本身不会产生热量，也没有升糖的作用。而部分动物实验指出，罗汉果的甜苷有一定的降血糖作用。

当糖尿病病人有咽喉不适、上火等需要用到罗汉果时，无需担心血糖升高。

需注意，罗汉果并不能代替降糖药，只能起到防治作用，有糖尿病的人，应听从医嘱，治疗和服药。

●抗衰老

罗汉果本身含有丰富的维生素C，有抗衰老的作用。

●改善口臭

常用罗汉果泡水喝，能改善口腔和食道环境，对于肺热引起的口臭问题，能有效改善。

●减肥消脂

罗汉果属于粗纤维食物，长期食用，能促进胃肠蠕动，帮助消化，有助于消脂减肥。

罗汉果功效虽不少，但需注意的是，其性凉，体质寒凉之人，尤其是脾胃虚寒的人，不宜过多食用。

除了泡水，罗汉果还能这么吃...

罗汉果的食用方法，常见的是用来泡水作茶饮。

煮水、冲泡饮用，每天两次，量不用多，一次10克作用即可。

此外，还可以加其他药材、食材，做茶做汤。

罗汉果山楂饮

做法：

1.取10克罗汉果与10克山楂，分别洗净，罗汉果碾碎。

2.将罗汉果和山楂放进锅里，加水煮熟后，去渣留汁，加入适量蜂蜜，即可饮用。

功效： 润肺、除燥。

橄榄罗汉果汤

做法： 取罗汉果1个，橄榄30克，洗净后放清水中沸煮10~20分钟，取汁饮用。

功效： 橄榄清热解毒，罗汉果清肺化痰。

罗汉果沙参猪肺汤

做法： 罗汉果半个，沙参15克，猪肺250克。将猪肺切块，洗净，与罗汉果、沙参一起放煲内，加清水适量，煲汤。

功效： 润肺平燥热。