喝牛奶肚子会不舒服是怎么回事?

1.有些人喝牛奶后上吐下泻，往往是因为乳糖不耐受。

2.牛奶含有4%-5%的乳糖，非常有利于肠道中有益菌群增值，也能促进矿物质的吸收。

3.多年不喝牛奶，有的人对乳糖的吸收能力可能会下降。再次喝牛奶以后，乳糖会对肠道产生刺激，导致细菌在大肠里大量繁殖，造成胀气或肚胀的现象，严重者可能导致腹泻。

4.以下方法可以应对乳糖不耐受的情况：（1）喝低乳糖或无乳糖牛奶；（2）改喝酸奶；（3）建议不要空腹喝牛奶；（4）喝牛奶时请配其他食物。