【嘉泰提示】山东即将40℃，德州人一定不要干这些事！

中央气象台今天6时继续发布高温黄色预警，未来三天，华北、西北地区东部、内蒙古中西部、黄淮、四川盆地、湖北西部、江南东部以及新疆南疆盆地等地有35℃以上高温天气，部分地区最高气温可达37～39℃，局地可超过40℃。

在迎来高温的同时

我们也将迎来puls版三伏天

总共40天的热意

德州市气象台7月11日15时15分继续发布高温橙色预警信号：受暖高压影响，预计12-13日我市最高气温达37℃以上，14日最高气温可达36℃，气温高，湿度大，天气闷热，请注意防暑降温。

4件事情不能做

炎热的夏季，空调绝对是避暑神器。但长时间对着空调吹，颈椎周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等，不利于身体健康。

建议：室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要正对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

气温高，人体为了降温会大量出汗，造成身体缺水。为了弥补身体缺失的水分，很多人会大口且快速的喝水解渴。喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，影响心脏健康。

建议：夏天喝水不能太快，要少量多次。每次只喝100-150毫升，这样可以让身体更好的吸收水分，喝温水对身体最好。

炎热的三伏天，人们更倾向于冷的食物，冰淇淋、冷饮、冷瓜果等，寒冷食物虽然可以解暑退热，但也容易引起消化道疾病，如胃脘疼痛、腹胀腹泻、恶心呕吐等，严重者胃会被冻坏，导致胃病出现或复发。

建议：这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

夏季早晨气温不高，早起锻炼身体，不仅可以增强体质还能减肥，一举数得。但研究表明，夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害影响。

建议：夏季晨练时间不宜早于6点。

伏天已至

暑气伤人

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为了健康

此时应该特别注意爱护自己

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