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古往今来，很多人抱怨：人生艰难。古语说，开门七件事，分别是：柴、米、油、盐、酱、醋、茶。根据力的分解原则，如果解决了这七件事，艰难的人生也会有所缓解，即使再艰难也是精益求精范畴了。
受此启发，现在也有很多人抱怨：青椒苦难。马臻认为，青椒面临的本质矛盾有两个：其一，工作和家庭生活对能力的要求非常高，使人感到力不从心；其二，学术评价、资源分配中的马太效应逼着青椒尽早脱颖而出，而在资源匮乏下，青椒又很难将才华完全施展出来。作为青椒的一员，我甚是认同，深有体会。还是万能的力的分解原则，如果解决了下面这七件事，我觉得青椒的苦难也会缓解一下，即使再艰难也是事业能否更上一层楼的问题了。
重要程度：★★★★★、难度系数：★
好身体的重要性不言而喻，即使你有开宗立派、夺得诺奖的雄心壮志，也需要以好身体为基础。个人认为，高校教师的职业生涯发展有两个基本特征：持久战和年轮制。我们上一代的科学家们，从本科留校至教授加身，幸运者也要耗时十年之功，一般来说从20岁干到40岁上正高非常正常。我们这一代，即使有幸运加破格，也是自己持久的打拼获得的，所以这是一场持久战，不要计较一城一池的得失，保存有限身体，歼敌有生力量。一年又一年，基金催人老，年年需总结，岁岁有考核。一个高校教师就像一棵树一样，立在那里，听风伴雨，遮护着树荫下的花骨朵，岁月也无情地留下一串串同心圆。
反面素材：最近听体育部一个老师说，十四年来，大学生的身体素质正在不断下降。有个同事科研很好，文章很多，最近经常去医院。还有各大报纸报道的“猝死”事件，不禁令人扼腕长叹，为之奈何。
重要程度：★★★★、难度系数：★
这是一个非常具体的事儿，但是非常重要。首先，大家要明白，博士不等于讲师，所以才需要定级，只有定级后，你才成为高等教育序列中的一员，非常普通的不起眼的一员。因为非常具体，所以一般没人会提醒你，你要自己去人事部门了解清楚定级的过程，需要提交哪些材料。博士定级是学校专业技术职务评聘职称工作的第一步，你说重要不重要？有的学校一年两次，有的学校一年一次，如上面年轮制所述，你错过了一次，可能就得到下一年。在晋升高级职称的时候，有的学校要求必须任讲师年满两年，和你一同进校的同事第三年开始参评副高，你由于之前懈怠了这件小事，第四年起评，这个时候你的心态完全变了，也就不难理解了。其实，这个事情做起来一点也不复杂，只要随大流填表后附上自己的博士学位证书和毕业证书即可，海外博士学位一般需提供教育部学历学位认证书复印件就可以了。特殊人才引进可根据各校自行政策而定。
重要程度：★★★★★、难度系数：★★★
教师资格认定算是一项比较复杂的工作。根据教育法，教师走上讲台执教需要获得教师资格证书，高等教育自然也不例外，各省的具体要求不一样，培训程序也不尽相同，但大体是需要经过考试或考核环节。就江苏省而言，需要通过培训结业考试，具体考高等教育学、教育心理学、职业道德和教育法四门。当年我们为了积极备考，教育厅组织我们在某著名师范大学培训一个学期，上级部门其实非常重视这项工作，无奈也是对牛弹琴，最后结业考试很多人都没有四门全过，没有全部通过怎么办呢？参照年轮制，下一年继续培训，继续考试。原则上，没有教师资格证就走上高校讲台均属于不合法行为。耽误一年，鸭梨山大；耽误两年，百身莫赎；耽误三年，万劫不复。
为什么会出现不少人不能一次通过呢？首先是没有足够重视，很多青椒听了前人说，关键是搞好科研，科研好就一俊遮百丑了，这是典型的错误思维，所以阴沟里面翻了船。其次是知识分子自以为是的老毛病，这个我也有，觉得我自己了不得了，从小学到中学到大学都是考试过来的，我怕什么！其实读研究生的过程我们就没怎么考试训练了，这玩意松一松，已三年；松两松，已隔世。好多老师都记忆力减退、阅读困难症或提笔忘字，更别说在规定时间里面，完整而有条理的答出很多问答题和材料分析题。因此，这不可谓不是一个挑战，但是也没那么可怕，按部就班去听课，只要稍微重视一点，平时在坐公车的时候，把素材拿出来无意识地看一看，理解一下就可以了，毕竟通过是大部分的，不通过是少部分的。特殊人才引进可根据各校自行政策而定。
重要程度：★★★★★、难度系数：★★★★
获得博士学位其实和讲好一门课没有半毛钱关系，但是做事的方法很多都是相通的。科研做得好需要跟踪文献，课讲得好也需要跟着好教师学习。我在入职以后听了一些老师的课，有老教师也有新教师的，也有网上比较出名的公开课，比如湖南大学袁涤非老师的《现代礼仪》、科大罗昭锋老师的《文献检索》，网上公开课真的没话说，能够学到很多，所以我也推荐学生也去看。但是公开课也有问题，就是太完美了！我们只能学习一两点，不能全部照搬用在自己的课堂上，一旦照搬，要么老师累死，要么学生累死。老教师对知识点把握得比较清楚，新教师也可圈可点，但是参差不齐。
新教师讲课，首先不要选太难的课程，可以从专业选修课开始，选你最熟悉、最有把握上好的课程。个人认为，新教师讲好一门课程主要做到两点就可以了，这也是存在问题最多的两点。其一是避免平铺直叙，这个我以前写过一篇博文《课堂教学中避免平铺直叙的几种方法》，仅供参考，现实中很多老师对着PPT去念书，这是最让学生受不了的。第二是一定、一定、一定要互动式教学，无互动，不教学，肢体语言和语调语态一个都不能少。因为毕竟有效才是硬道理，现在的学生和以前有很大不同。
变与不变：这里举个例子，上海中学老师教地理，跟同学们说，加拿大地处哪里，人口多少，面积多大。下面很多学生说，我去过，在那边呆了很长时间。请问：老师这个课怎么教？！潮流变了，所以老师也得跟着潮流变，要采用面对面互动的教学方式，这是什么慕课、微课都达不到的效果。还有就是教学内容的把握，现在很多教学改革的人都在那熙熙攘攘说着变革教学形式，又是多媒体又是云媒体。潮流变了，我们老师也要保持基本定力，我就反复问过自己，我们这个学科最基础的一些东西是什么？这些基础能否帮助学生未来以不变应万变，这些基础分到我这门课上，我必须要教学生的基本知识点是什么？当然，这也不是我第一个这么想的，很多老师叫这个基础的东西叫核心竞争力，或者叫扛起饭碗的家伙什，这才是应对知识爆炸时代教学的意义。
重要程度：★★★★★、难度系数：★★★★★
给这一项五颗星，我相信很多老师都没有异议。怎么写好一份申请书，这本身实际上就是一个非常有难度系数的问题。幸运的是，科学网上关于这一方面已经汗牛充栋，我从2008年开始关注科学网看得最多的就是大牛们讲这方面的文章。我自己关于这个问题就不多说了，因为确实水平能力有限，还需要学习。只是分享一下我微薄的经验。写好一份申请书，并不全指是国家自然科学基金，也包括省自然科学基金，省高校自然科学基金，甚至包括教改项目和大学生创新项目等，作为一名青椒，特别是非主流的青椒，不能一口气吃成胖子，须知蚊子腿也是肉。比如说，一个大学生的省级重点创新项目有两万的科研经费，如果实验室已经搭好，这点蚊子腿也可以做不少事情，当然大牛们肯定看不上，所以我们才有机会。
重要程度：★★★★★、难度系数：★★★★
不论是本科生还是研究生，带好第一个学生十分必要，磨刀不误砍柴工。只有科研工作进入良性互动，让先来的学生带动后来的学生，最后才能达到共同提高，老师才能真正解放出来。施一公教授曾建议青椒，入职的前两年把自己视为超级博士后，自己亲力亲为进入实验室开展具体工作，这很有必要。如果青椒把时间都浪费在申请项目、填表格上，谁来开展科研呢？大牛教授们有博士生、硕士生，我们有什么？！
青椒只有我们自己，所以我们必须从培养第一名学生开始。在选学生时，不论男女，也不论聪明与否，第一个学生一定要勤奋，不勤奋的学生也许能做出很多创造性的工作，但是第一个必须要选勤奋的。在培养学生的过程中要注重执行力。很多导师指条路就让学生做，学生自己对自己课题负责，长期训练后，学生的领导力和执行力都会得到发展，只要沿着正确的方向走，成才是自然的事。但是第一个学生不是这样的，这时候说得好听点叫课题组，说得不好听点就是你我，学生能够学习的对象只有老师一个人，所以老师一定要手把手教学生，把基本技能都get到，等到学生能够指哪打哪的时候，恭喜你，执行力终于出来了，然后还需要导师扶上马、送一程。
要做好第一位学生的思想政治工作。有的学生跟你做了一段时间以后，思想会抛锚，别的学生迟到早退也能毕业，为什么我要跟着老师起早贪黑地干呢？这时候导师一定要和学生坦诚地沟通，把优势、劣势和学生摆摆龙门阵。优势就是可以学到很多知识，提高能力，避免自己刚开始瞎撞，老师给你亲自示范，这是非常难得的机遇，找导师可以随时来办公室；劣势就是辛苦些，劳动强度大，很多基础的工作要从零做起，但是这也不是一种体验，一种历练吗？除了讲鸡汤以外，也要给学生送鸡汤，力所能及的提高研究生的基本待遇。
重要程度：★★★★★、难度系数：★★★
以上六件，身体是革命的本钱，讲师证和教师资格证是普通老师职业生涯的起点，教学是基本功，科研是责任田，人才培养是高等教育的初心。还有第七件，即继续前进。怎么前进呢？各人有各人的发展方向，大家都心中有数。个人觉得，青椒需要珍视每一次积累和进修的机会。
比如说教师资格培训，这是一次提高的机会，能够系统地学习高等教育学等课程，如果你把它作为一种科研的累赘，走走形式，也无可厚非，但你已然失去了很多。人们都说，干一行爱一行，你都不爱高等教育事业，你当然会本能地觉得，这是一个累赘。相反，你如果真正学进去了，那效果是很大的。务实一点，学习这些课程以后，你再去写教改论文，非常容易，相反，非常难！为什么？因为你没这方面的基础啊！务虚一点，现代行为主义心理学关于学习理论最重要的一点就是：小步走，多重复。你知道这一点以后，对你的教学是不是有所帮助呢？以后你的孩子学习语文、英语的时候，你应该怎么指导他们呢？都能从这些看似枯燥的知识里面找到答案。
再比如出国留学，这是全方位提高自己的一次进修。很多青椒都是拿着国家的钱出去留学，有的外导考虑到这一点，对青椒的要求也不高，有的青椒游山玩水也是正常。同理，如果我们能够对自己狠一点，利用外面先进的条件，好好做点东西，学点本领，是不是回来以后就不一样呢？常听到老师抱怨，我有海外经历，他也有海外经历，为什么这个名额不给我？这时候我们应该问问我们自己，我欠缺了什么！
任何好的后续发展规划，都是过好当下每一天。尤其是对于青椒这个职业，既要拿得起，又要放得下，文可著书立说，武可亲自下实验室，方为英雄。
最后我想夸一夸马老师，我经常看他写的博文，所以我有些想法和他在根子上是相通的。做好上面这七件事虽然仍不能彻底解决马老师所说的两大本质矛盾，但是可以稍稍缓解一下症状，然后再对症下药。我曾经就总结过，青椒要取得长足的发展需要满足四个基本条件：能力超强，智商情商均够用；家庭和睦，无后顾之忧；身体素质好，能够有充足的时间投入；有一定的资源和适度匹配个人发展的朋友圈。做到其中的一点其实不难，难的是面面俱到，如果缺一点，往往就会发展受限。
这几天朋友圈都在谈论：当今社会，学历贬值而学区房在不断升值，为什么？我想起苏子说过，“盖将自其变者而观之，则天地曾不能以一瞬；自其不变者而观之，则物与我皆无尽也。”一动一静之中，不变的才是永恒的价值，期望学历能够带来财富，本身并不靠谱，只有真正具备做实事、出实绩的能力，才能攻坚克难，才能继续前进。
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