乐博士：为什么饭后会犯困呢？

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有一次饭后问到乐博士，为什么我总是饭后感觉很困呢？

乐博士说：这是比较常见的代谢反应。

因为脑部会优先征用自己需要的水（血液），饭后消化系统的运作会使得这一征用受到一些影响，从而脑部出现供血不足而犯困。

但是，这种反应一般情况下也都说明肝脏功能有所受损。

所以很多人有饭后吃甜点的想法，因为这个时候补充好的甜点可以让脑部一定程度上保持清凉。

因为脑部能量的供应主要靠水电能和糖分，正常情况下，充足的水分就可以满足需求。

但是现在的生活规律及食物的品质都不一样，又缺乏基本的运动或户外活动，这些能量会沉积下来过多，反而会不利于健康。而农夫们则可以通过劳作和晒太阳这样的活动使这些食物得以消化，从而保持身体机能的平衡。

因此我们要学会正确理解身体的信号，并用正确的方式来回应身体，而不仅仅是吃进去。

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