想上班又不放心？这 4 招帮你轻松回职场

第二招

调整好自己的心理状态

上班之后，有时不是孩子离不开妈妈，反而是妈妈离不开孩子。很多妈妈初回职场时，时刻牵挂着宝宝，恨不得在宝宝身上装一个 24 小时监控器，完全无法把心思集中在工作上。

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事实上，逐渐脱离母乳是每个宝宝必然会经历的一个阶段。妈妈们无需自责，多和其他的上班族妈妈们沟通交流，探讨经验，这样也能更好地缓解压力。

此外，更要学会更高效的陪伴宝宝。比如下班后放下手机，读绘本、玩亲子游戏、陪孩子一起洗澡……陪伴的质量比时间更重要。

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第三招

正确储存母乳

对宝宝而言，母乳是最好的食物，含有大量易吸收的蛋白质。母乳中的脂肪含量也较高，能为婴儿提供所需能量的 50%以上，含有的不饱和脂肪酸较多，比如花生四烯酸和 DHA，这些物质更能满足婴儿脑发育的营养需求。

但是回归职场，妈妈不能在宝宝有需要时就哺乳，需要把母乳储存起来。那如何储存母乳才对宝宝身体好，妈妈也方便呢？

正确存储母乳小贴士：

丁妈友情提醒：解冻后的母乳一定要在 24 小时 内吃掉，不能再次冷冻，也不能二次加热。

第四招

合理引导宝宝喝奶粉

由于回归职场，部分妈妈无法正常进行母乳喂养。对于大部分休完产假，需要回到职场的妈妈们来说，合理引导宝宝喝奶粉，同样是妈妈们必须经历的一个阶段。

但是，宝宝喝奶粉可能会遇到一些问题：

1. 宝宝不接受奶粉

妈妈不要着急，要耐心引导。提前一段时间，让宝宝接触奶瓶。