刚刚，大连市疾控中心发布提醒！

预防小贴士：

1.保持室内通风与清洁。每天定时开窗换气，特别是寒假托管班、课外培训班等人群聚集场所一定做好开窗通风，以维持室内清洁，降低病菌浓度。尽量避免前往人多拥挤或空气流通欠佳的公共场所。前往医疗机构、农贸市场等人群聚集场所建议做好防护并注意手卫生。

2.保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手，尽量避免用手触摸眼、鼻或口。

3.提高自身免疫力。均衡饮食，适量运动，保证充足休息。

4.居家休息。有发热和呼吸道症状时，尽量居家休息，做好呼吸道防护。自觉病情加重，建议做好防护到正规医疗机构就诊。

5.接种疫苗。免疫力相对较弱人群，如孕妇、低年龄儿童、老年人、慢性基础性疾病患者等，根据疫苗接种的适用条件，建议积极接种相关疫苗，如流感疫苗、肺炎链球菌疫苗等，以预防呼吸道传染病。

预防小贴士：

1.注意饮食饮水卫生。饮用开水或未开封的预包装水，吃熟食，蔬菜瓜果要彻底洗净后食用，食用海产品如甲板虾、贝类时一定要煮熟蒸透。

2.注意手卫生。外出归来、饭前便后都要洗手。

3.避免直接或间接接触病人。尽量减少与有消化道症状人员的接触，对病人用过的餐具、水杯、便器等注意清洗消毒。

4.提高自身免疫力。适当进行体育锻炼，注意平衡膳食、合理营养，以增强自身抵御疾病的能力。

5.注意环境卫生。及时清除垃圾，疏通污水沟。对日常接触频繁的物品表面，如台面、门把手等进行定期清洁消毒。家中患者腹泻或呕吐时可用含氯消毒剂消毒，做好个人防护。

6.接种疫苗。接种甲肝疫苗是预防甲肝病毒感染的最经济有效的手段。甲肝患者的密切接触者及40岁以下的人群均为甲肝的易感人群，可到预防接种门诊自愿自费接种。

预防小贴士：

1.通风换气。在冬季使用煤气和燃煤取暖或使用自行安装的燃气相关设备时，一定注意室内合理通风换气，每天开窗换气不少于两次。

2.检查设备。对取暖用的煤炉要装好烟囱，改良取暖设备，定期清理烟道、烟囱、风斗，密闭空间应设置通风管道。一定要等到煤炭完全燃尽之后再入睡，同时要保持炉灶和火炕的通风，睡觉前要检查火炉是否封好。另外，燃气热水器的安装必须由专业人员负责，并定期检验，注意燃气热水器正确的使用方法。避免使用自备燃具如聚能环等。

3.维护灶具。使用煤气灶具一定要定期检查灶具胶管是否牢固，并及时更换老化胶管，最好做到每两年更换一次，另外煤气总阀门一定要关好。

4.安装报警器：有煤气或液化气的家庭最好安装可燃气体泄漏报警器，当周围出现煤气或液化气泄漏时。可以及早采取避险措施。

5.避免车内风险。避免在密闭车库或空气不流通的地下室，长时间发动车辆或待在车内开空调睡觉。

6.火锅用餐注意事项。在寒冷的冬日里围坐在一起使用木炭或煤气为热源的火锅时，一定要关注室内的通风情况，以防一氧化碳中毒的发生。

雾霾天气防护建议：

1.雾霾天气少开窗。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

2.尽量减少出门。遇雾霾天气需要出门时，要做好自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，以过滤PM2.5。从外回家后要深度清洁面部及裸露的肌肤。

3.调整锻炼习惯。避免在雾霾天进行户外运动，可以改在太阳出来后再外出锻炼，或者将锻炼移至室内。

4.远离马路。特别是在上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，马路边的污染物浓度达到峰值，此时应尽量远离交通繁忙的道路，减少吸入有害物质的机会。

5.注意饮食。保持清淡饮食，多饮水，增加新鲜蔬菜水果的摄入，并适当补充维生素。