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KY作者 / 47
策划 / Ivan
插画 / 莫恩恩
编辑 / KY主创们
前阵子，我们在《人物》上看到一篇关于空巢青年的文章。你可能很难想象，根据民政部发布的《2018年民政事业发展统计公报》，
我国已有超过7700万成年人独居，这个群体被大家称为“空巢青年”。
空巢青年（empty-nest youths / live-alone youths），指的是远离家庭生活并独自生活在大城市中的年轻人。他们通常在20至35岁之间，受过良好的教育，拥有较为体面的工作（Anlong, 2017）。但他们没有家人的陪伴，缺乏感情寄托，其生活处境和心理感受与“空巢老人”、“留守儿童”相似。
孤独是空巢青年们的普遍感受。根据中国青年日报社会调查中心在2016年进行的调查显示，当代空巢青年经历的所有困难中，占比最高的一项就是“缺乏情感支持”（57.9％）。
除了孤独，没有人照顾也是一个逃不开的现实难题。尤其是在发生一些意外的、紧急的情况时，一个人生活的弊端就会显露无疑。
通常来说，上一代人在18-25岁期间，大部分已经完成了婚姻/家庭、事业的选择。但我们面临的情形则完全不同——
近半个世纪以来，在城市化水平高的地方，婚育年龄普遍推迟到了25岁以后。人们在校读书的时间越来越长，而毕业后，随着城市间流动性增强，人们也越来越晚才能决定定居问题。
成人期该做出的许多承诺和责任都被推迟了，他们需要时间去更多的探索和尝试。于是，空巢期逐步显露了出来，而它的本质其实就是成年初显期的延长。
在这段时期，空巢青年们离开原生家庭，告别校园和集体生活，从曾经熟悉的社会群体中逐渐剥离出来，经历着对传统生活的“脱嵌”。与此同时，他们需要逐渐熟悉和融入新的城市，建立起新的生活方式。一些人会通过职业发展寻找认同感，一些人会结交新朋友重新找到归属感，这就是“再嵌”的过程。
在这个重要的人生阶段里，青年们有着各自需要完成的任务。
首要的一点，就是要完成与原生家庭真正的分离。
这一方面指的是物质上的分离，包括了经济独立和拥有独自生活、照顾自己的能力。但更重要的是精神上的独立，这就要求青年们要从心理上“断奶”，学会管理和调节情绪，积极地面对生活的挑战和解决问题，成为一个能够承担起未来家庭责任的成年人。
其次，空巢期最重要的任务之一，就是要实现从“半自治（semi-autonomy）”到“自治（autonomy）”的转变。
在18岁之前，大多数人都是和父母一起生活。大学期间也是一部分时间在校、一部分时间回家。心理学家将这个阶段称为“半自治”状态，也就是说人们承担了一部分独立生活的责任，同时，把另一些责任留给了父母和其它成年人。
当他们离开学校独自生活后，需要完成向“成年人”的转变，即达到完全自治的状态。
是否自治并不取决于选择什么方式生活，而是当我们做出一些选择或采取一些行动时，是否能够经由“真实的自我”来调节和管理自己
（Ryan & Deci, 2004）。
比如，很多人拥有不错的学历和工作，感情稳定物质不愁，但ta依然不快乐。很大的原因就是因为ta或许一直在追逐“大家觉得不错”的标准，而非真正的“自主自愿”的需求，这就是典型的不自治的表现。
可以说，只有在自治的状态下，人们才能够形成稳定的自我认知，感受到自己作为一个独立个体，不依附于他人存在，并有能力努力达到一种自己真正追求的幸福生活。
最后，人们还需要在空巢阶段找到自己的身份，实现自我身份认同。
Talcott Parsons曾用
“the roleless role”（完全没有找到角色的身份）
来描述人在成年初显期的状态。离开熟悉的环境会带来个人的身份动荡——他们不清楚自己是谁、在社会中处于什么位置，又要去往什么地方。所以，在空巢阶段，年轻人需要通过不断的探索和反思，建立起新的身份认同。
悲情、空虚、浮躁……提到空巢青年，其印象和刻画大多比较负面。
的确，空巢期的生活可能会给年轻人造成一定程度的损伤。
但是，也不用把空巢生活想得过于负面。
事实上，大量实证研究及定性访谈证实，空巢也是有所收益的。
空巢期是一段对青年们来说意义重大的一段时期。在这段时间，人们需要应对和化解那些挫折和孤独感的挑战，同时，顺利完成青年空巢期的任务，即由“半自治”过渡到了“自治”状态，成长为一个能够在精神和物质上“自给自足（a self-sufficient person）”的成年人。
那么，如何才能最大效用地利用好段时期，规避风险，并成功完成自我成长的任务？
我们为大家准备了一张任务清单。
你可以根据自己的生活状态进行自查，也可以将它保存下来，作为日常生活的小指南。
除了关注和锻炼自我的成长，我们还需要学会与一些重要的他人分化(differentiation)。
在空巢时期，我们虽然没有和父母住在一起，但遇到困难时可能还是会习惯性依赖他们，这样就容易受到他们价值观念的影响。想要真正独立，就要有意识地分化。
