作者：行简

来源： 听书369（ID：tingshu369）

编辑：慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui）

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真正能保护你的，是你自己的人生选择。

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莫言曾在采访中表示，人到晚年，要学会找点乐子，做个“傻子”，让自己活得舒适。

深以为然。

人生下半场，如何才能一路顺畅，幸福快乐，值得每个人深思。

俗话说：“晚年苦不苦，要看五十五。”

一个人的晚年生活状态，往往从55岁开始，就已在奠定基调了。

东隅已逝，桑榆非晚，哪怕青春不再， 但晚年生活，同样值得认真打磨。

尤其以下3样东西，奉劝每个人都尽早拥有，千万别不当回事！

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拥有独处的能力：

减少社交，专注自己

莫言曾说：“获奖之后，我跟很多亲戚再也不联系了。”

原来，在他出名后，很多老家的亲戚非常眼红。

有人嫉妒他，有人诋毁他，也有人想方设法沾他的光，这些人来来往往，让莫言不堪其扰。

而当他远离了这帮亲戚，将生活回归到独处中。

他发现并没有产生任何负面的影响，反而更加舒心了。

从那以后，莫言明白了，筛选掉那 些无效的社交，只会让生活变得更好。

人到中年，最该拥有的能力之一，就是优先专注自己的人生。

就像杨绛在书中写的那样：“世界是自己的，与他人毫无关系。”

杨绛生前最不喜的，就是毫无意义的人情往来。

年轻时，身旁还有三两朋友，有时会和丈夫孩子一同拜访一下，联络感情。

待钱钟书过世后，杨绛便深居简出，整日待在家里安安静静地读书写作。

有一次，杨绛到楼下散步，没走几步就遇到熟人，再走几步又遇到邻居，个个都要聊上几句。

自那以后，她外出得更少了，只是一心扑在书案上，推脱了许多来访和邀请。

这份专注和努力没有白费，92岁时，杨绛写就了散文集《我们仨》，一经发布，就引发读者们的追捧。

而后，杨绛又整理出版了《杨绛全集》，将自己的毕生心血，一一展现出来。

减少社交、享受独处、专注自己，让杨绛即使到了晚年，依然能够自我提升、日有所进。

蔡康永说过：“人际关系是用来成全自己的。”

若是能得一二知己，三五益友，相互帮助，共同进步，固然是人生快事。

若只是一些酒肉朋友、嚼舌根的搭子，不仅累你虚度时间，还害你伤身误事，不如早点断交。

斩断无意义的社交关系，拒绝周旋于人情往来之中，从生活中腾出一片空地去提升自己。

你会发现，你能支配的时间变多了，天地变宽了，你的人生，也在高质量的独处中蜕变了。

拥有健康的身体：

坚持运动，重塑自己

莫言年轻时，是出了名的嗜酒如命。

直到有一次酒精中毒，他在医院抢救了半天，才脱离危险。

大病一场后，莫言便开始戒酒养生，闲暇时也不再参加一些酒局，而是抓紧时间锻炼身体。

他说这样虽然于人情上有些不妥，但人生最重要的，还是自己的健康。

人到中年，名利富贵都是过眼云烟，唯有养好身体，紧握健康，才是最根本的。

还记得江苏省如皋市那位抗癌老人施秀英吗？

58岁那年时，施秀英因身体不适去体检，竟意外查出肺癌。

经过诊断、手术后，医生建议她注意饮食，进行适当的体育锻炼，或可以延长几年的寿命。

自那以后，施秀英一改往日散漫随意的生活习惯，开始认真规划自己的余生。

术后恢复期一结束，她便开始清晨4点起床，长跑一万五千米。

身边的亲友听说后，都以为她坚持不了多久，可谁也没想到，她这一跑就是28年。

80多岁时，施秀英在第12届亚洲暨中国第五届老将田径锦标赛中获得了4块银牌、2块铜牌。

面对记者采访，她开心地分享道：

“我是个癌症患者，但是却将癌症和金银牌联系到了一起，这中间靠的是我的信心和勇气，疾病并不可怕，可怕的是失去了战胜疾病的决心。

生命在于运动，不运动就会结束生命，这中间没有什么诀窍。”

诚然如此，生命在于运动，健康源于锻炼。

要知道，运动与不运动，收获的永远是不一样的人生。

只有动起来，才能将身体里的死水转变为一汪清泉，才能由内而外地刷新自己，改变自己。

请谨记，你所流的每一滴汗，都在滋润你的身体；你所运动的每一步，都在拓宽你人生的半径。

拥有善忘的境界：

学会放下，治愈自己

莫言在演讲中分享过一段旧事。

在他小时候，他曾跟着母亲去地里拣麦穗。

拣着拣着，看守麦田的人突然来了，那人冲上前扇了母亲一个耳光，然后扬长而去。

那一日，母亲嘴角的鲜血和眼中的绝望，让莫言终身难忘。

多年后，莫言又碰到了当初那个人，他握起拳头想冲上去报仇。

可母亲却拉住他说：“儿子，那个打我的人，与这个老人，并不是一个人。”

莫言瞬间明白了母亲的用意，她不希望自己一直记着过去的怨恨。

心理学上有一个观点：

“选择性遗忘是一种自我保护机制，指个体为了避免焦虑、压力或痛苦，无意识地抑制或忘记某些信息或经历。”

糟糕的回忆与负面的情绪就像病菌，让人在旧伤口上反复感染。

学会遗忘掉那些不美好的东西，时刻调整好心态，才能真正治愈自己。

曾在网上读到过一篇故事。

一位老妇人在庭院中种了一盆花 ，花很娇贵，太阳不能多晒，水不能多饮，时时都要照看着。

她花了很长的时间，很大的功夫，才将这盆花养到含苞待放。

就在花开的前一夜，一只野鸟经过，啄坏了花根，这盆花也慢慢枯萎掉了。

路过的小孩看到老妇人若无其事整理着残枝败叶，好奇地问：“花死了，您就不难过吗？”

老妇人一边扫地一边回答道：“我昨天流过泪了，今天之后，我会忘掉这盆花。”

花枯萎了，不能复生，一如生活中的许多事，已然发生，再纠结也无用了。

不管烦恼开始于哪个时刻，总会成为过去。

很喜欢这样一句话：

“年轻时记性太好，一点烦恼、一点宿怨，都足以内耗自己许久。

上了年纪后，才能慢慢体悟到“忘”的境界。”

所谓人生，计较越多，困扰越多；忘掉过去，反而解脱自己。

真正有智慧的人，都有一颗善忘自愈的心，能洗净尘埃，放下过往。

余秋雨说过：

“人生的路，靠自己一步一步去走，真正能保护你的，是你自己的人生选择。”

人过中年，留给我们的选择机会越来越少，抓紧时间拨冗剔繁，找寻出真正有利于自己的道路，变得至关重要。

戒掉多余的社交，多花时间提升自己、陪伴家人；

改掉伤身的习惯，尽早开始规律作息、适量运动；

忘掉扰人的烦恼，渐渐体悟如何放下，何为豁达。

待到旁无佞友，身无沉疴，心上无秋，自然晚年畅达。

点亮【在看】，愿您接下来的日子，认真活，好好走，不辜负这一程山水如画。

兹心批注：