身体若发出3个信号，可能是糖尿病的征兆，别不当回事

说到糖尿病，大家一定不陌生，这个是在日常生活中，经常遇到的疾病之一。随着生活节奏的不断加快，糖尿病已经不仅仅再是老年人的通病，已经慢慢年轻化，很多年轻人也患上了糖尿病。那么，我们如何在日常生活中，发现自己是否患上了糖尿病呢?

身体表现出的3个症状，可能是糖尿病在发出信号，不要傻傻错过了！

症状1：口腔疾病

在平时当我们出现肠胃不适或者是上火的情况下都会伴随着口腔疾病的出现，例如牙龈萎缩或者牙龈肿痛，其次当牙齿脱落或者松动的比较明显时，那么很可能是糖尿病的早期信号。因为患有糖尿病的人会出现血管以及神经性的病变，从而又使体内钙元素流失，免疫力也不断下降，以至于口腔出现问题。

症状2：皮肤瘙痒

糖尿病主要是由于体内血糖值过高不受控制导致的，当人体内血糖过高时我们的皮肤会有一系列的症状表现出来，例如皮肤瘙痒并且伴有真菌感染或照糖尿病性水疱等症状。当出现这一系列的皮肤症状时，通过简单的药物治疗是没有办法治愈的，最好及时去医院做一下血糖检测。

症状3：视力模糊

糖尿病都会出现在中老年人身上，尤其是老年人在患上糖尿病后视力会越来越差，看东西比较模糊，老眼昏花。主要是因为患上糖尿病以后视网膜会出现病变，从而导致老眼会花，所以说对于老年人来说在平时出现视力模糊的情况时，千万不要简单的以为是自己年龄过大导致的，也可能是血糖值过高，及时去医院做一下检查。

预防糖尿病，做到这4大准则很重要

随着人们的生活水平越来越高，饮食方面也日益丰盛，很多人不注意饮食健康，极易被高血糖所侵袭。高血糖对人们的危害甚大，严重时甚至会引起糖尿病，因此预防高血糖是人们日常生活中必须要关注的。

1、多吃粗粮

粗粮含有丰富的膳食纤维，常吃粗粮对控制血糖很有益处，其中就包括荞子炒米茶。荞子炒米茶中含有黄酮类物质—芦丁，有降低毛细血管通透性和脆性的作用，可保持和恢复毛细血管的正常弹性；还含有天然硒、镁、钾、钙、磷等成分，能参与人体内的糖代谢，促进胰岛素分泌，帮助稳定血糖。尤其适合三高人群食用。

2、少时多餐

由于一般人在餐后的2个小时以内，都是处于血糖偏高的状态，但是对于高血糖患者而言，餐后的血糖更是造成危险的一个重要的环节，所以少时多餐就是为了避免餐后血糖飙升。

3、合理运动

通过合理的运动，药物才能发挥出应有的效用，运动可促进全身组织更多地利用血糖，从总体上降低血糖，并加速脂肪代谢，使高密度脂肪蛋白升高，有利于减轻体重，预防糖尿病并发症。