在上一周的读书会上，葛丽曼老师和大家聊了聊那些困扰我们的“应该”：她带领大家审视内心，通过叙事疗法，挖掘出隐藏在我们心底的“必须”。
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相约星期二叙事读书会现场照片
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审视内心，发现必须
无论你在哪儿，在做什么， “必须”其实一直陪伴着你，但是我们往往不知道自己想要的是什么，因为生活中有太多的声音在干扰我们。怎么样于千头万绪中找到答案呢？下面两个方法也许可以帮助你。
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1 列出清单
大家的答案多种多样：在空闲的一天会画一幅小画，或者练习写字，甚至建一座幼儿园；羡慕朋友徒步穿越极地，去山区支教，放弃高薪职位只为实现开咖啡店的梦想。这些答案也许说的是别人，但是却能反映出自己内心真实的渴望。
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讲故事
假设80岁的你回忆现在的生活，你会向别人说出什么样的故事呢？用三分钟的时间向伙伴们讲讲你的故事，在叙述中，你自然就会知道自己真正想要的生活。每个人都有自己的故事，这个故事不仅感动自己，甚至还会感动别人。用自己的故事来审视内心，这种用故事性思维找寻答案的方式，正是是葛丽曼老师一直推崇的叙事疗法。
如果你通过上面的方式逐步揭开了心中“必须”的面纱，那么，赶紧记录下来这些闪着光的念头吧，因为它们总是稍纵即逝。
如果暂时没有答案，也不用害怕，你的每一个选择都将会给你启示。画家并不是在确定自己必须是画家之后，才开始画画的，而是当他选择成为画家时，他的心里才知道自己只能画画。
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选择必须，直面现实
当你听到了内心真实的声音，找到珍贵的“必须”之后，接下来恐怕就要面临一堆相当可怕的问题了：
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但是，没有金钱，没有时间，没有空间，这些都是真的吗？审视内心，我们会发现，很多时候对未来的恐惧才是最大的拦路虎，在恐惧面前，我们脆弱得不堪一击。当我们对梦想不太确定的时候，我们可以列出恐惧清单，并且与自己对话：这些恐惧是真实存在的吗？你一定要格外在意它吗？直面每一个恐惧后，再做出选择，或许结果就会有很大的不同。
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最后，葛丽曼老师为大家留了一个课堂作业。每天早上轻轻地念一遍下面这段话，将主语换成你的名字，不久后或许会有意想不到的收获：
每天早晨醒来，我都会感到极度快乐，那就是身为萨尔瓦多的快乐。我会问自己：天哪，这个萨尔瓦多·达利，他今天会做些什么了不起的事情呢？
在
六月的每个周二
，未读将会继续与葛丽曼老师合作，从全新的角度带领大家阅读《这就是我背叛自己的方式》一书。如果你不巧错过了第一轮读书会，这次一定不要再错过，快快报名吧~
我们为你准备了：
Ⅰ. 一本名为《这就是我背叛自己的方式》的书，
可以在活动现场购买；
Ⅱ. 18个可以360度随意旋转的椅子，
让分享有无限可能；
你只需要带上：
你自己的故事。
《这就是我背叛自己的方式》
艾丽·卢娜 著 ，王敏 译
未读 · 北京联合出版集团
活动内容
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回归
——相约星期二叙事读书会（第四场）
嘉宾介绍
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葛丽曼：
浩途家庭俱乐部接纳力导师，
后现代叙事疗法研习者，国家级心理咨询师，
身心灵的探索者，
心态愈疗带领人，法学硕士
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活动时间
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第四次活动 5月30日
19：30-21：00
