小心，饭后这些习惯其实是你的健康杀手！

每日读报 · 公众号 · 时评 · 2017-07-23 06:22

正文

小编有个习惯，饭后喜欢吃点水果，自以为这样能促进消化。然而突然就被科普文打脸了，不止是饭后吃水果，原来还有不少坏习惯都是危害健康的“ 隐形杀手 ”。

对我们来说，饭后是一个十分重要的时段。饭后正确的养生习惯可以使我们维持良好的肠道功能，促进营养全面吸收，有效预防消化道疾病。那些容易忽视的坏习惯则会危害我们的身体健康。

一、饭后自杀式习惯

饭后吃水果

不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口，其实这是一种错误的生活习惯。饭后马上吃水果会影响消化功能，因为，当食物进入胃部后，需要消化1小时～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地被消化。

饭后喝浓茶

茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

饭后饮水

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