专栏名称: Queen主义

护肤品和衣服一样多，衣服和书一样多。对于贪心女生来说，每天都是好日子。

久坐族防丑tips：每天坐8小时，还能又美又嫩！

Queen主义 · 公众号 · · 2017-10-31 16:07

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那天看了个段子，说现在年轻人的主要矛盾是， 日益提高的审美眼界，与裹足不前的收入水平之间的矛盾。 说的是你不？

我总结了一下，我个人现在的主要矛盾是：每天久坐办公10个小时（脸会变丑），与时不时要外出拍照（需要脸达到上镜要求），之间的矛盾。

打死我也想不到，有朝一日我的工作会变成，既要写广告，又要拍广告；既要写文章，还要自己拍图配上去。常常是闷在电脑前忘情写了几个小时，摄影师小米看了我一眼，说，下午拍摄取消吧，她脸不行了.....

为了化解这个矛盾，多少个瘫软的夜晚，我倒在地上也要把妆卸了好好护肤。办公室作为毁脸重灾区，更是被我费劲心机，布置了各种 美肤、调养 的花招。效果还是有的。

〓 想要心情好，把你的办公室布置成卧室！ 〓

我特别看重居室环境，从家里到办公室。必须处处舒服愉悦，没有一丝不安分，才能全神贯注超水平完成任务。毕竟 奋斗型享乐主义者 不是白当的，苦行僧被我鄙视。

这次新搬了办公室，花了不少小心思（和钱）去给大家营造舒适氛围，导致好多应聘者深深爱上这里不能自拔。我平时在工作上要求苛刻而变态，但同时也希望我的公司像酒店、像网吧，大家腻在一起不回家。

下面带大家参观下我们新办公室（卧室）：

（这是我们的接待区，合作伙伴、面试者专享）

刚搬进来还比较空，整体以软装点缀为主，主色调就是干干净净的白色，配以灰百纹理地毯。

大件的家具至关重要了。接待区的主沙发选之又选，最终确定了造作的经典款 “鹅卵石沙发” ，它拆开每一块都是一颗大型圆润的鹅卵石，线条够简约。

但肉乎乎、圆滚滚，尽显鹅卵石的自然优雅，坐着这里，再拥抱上天然纯麻的刺绣抱枕，来客谈话，午休小憩都让人觉得柔软亲切（现在Blue没事就猫在上面，赶都赶不下去）。

旁边配套摆放一个地灯，晚上下班有时候不想回家，就坐在沙发角落里，看一会儿书，这个灯的特别之处就是灯罩是一个陶罐，陶罐底部还有一个木塞，这个设计让我觉得 看书也能像陶醉于红酒一样 。

沙发前的长椭圆几，有点像一颗巨大的胶囊，几面上的木质纹理看起来比那种亮漆面的高档多了，纵使以后不小心磕碰也显得很原始，我最喜欢它干净素雅的美感，上镜尤其好看。

点缀的这个 粉色百合椅我超爱 ，它是被Philippe Starck称作“dreamer”的法国设计师Constance Guisset的作品。之前逛实体店时一下就戳中了我的心，这次搬新办公室就专门从造作官网下单了！

椅子的材质，不仅触感平滑，还都是百合花瓣的形状，支架是花茎，线条柔软。贴心的是坐板底部的黑色塑胶，能避免椅子叠摞时相互摩擦的破损。很ins风的冰激凌粉色，更是毫不流俗却少女心满满。

另外，我们还以格子自由创意拼接的书柜代替门迎，原木色和白色拼接的样式，格子里既可以放书，杂志、又可以放香薰蜡烛、小雏菊等点缀。

这里的书全部由我提供，同事们随便借阅，我希望公司也是图书馆。

对于一家生产时尚生活内容的新媒体公司而言，书自然是最流行的元素，我们每周二都会开读书会，分享各自的读书观影心得。这既是个人涵养的极好积累，也是工作的一部分。 读书最养心，心丰富了，外表自然好看。

大白墙虽然简约干净，但不免单调。我们选了几幅有创意的小画作，确定的风格关键词是： 清新、简约、文艺，成熟度 刚刚好，色彩尽量丰富但绝不喧宾夺主。所以有猫咪有火烈鸟。

其实一般办公室很少用动物的画，但我们大胆使用，为的是让大家有在家工作的感觉。

（点击图片进入小程序即可购买）

为了支撑我每天10小时的久坐，我还专门给自己配了Body Mke Seat Style坐姿矫正垫，时刻提醒我 保持正确坐姿，脊柱不弯曲 ，也不会因为偏斜让某块肌肉受到额外压力而变形，挺拔的腰板、向后打开的双肩，都会有效规避圆肩和含胸问题。

同事的 美臀垫 ，久坐也不忘美臀。扁平屁股会让所有牛仔裤远离你。

（你看看，我助理嘉慧，多会享受！看得我都心疼，办公用电很贵的！）

我还给每排工位都配了一台加湿器，润泽姑娘们的皮肤。这个加湿器我买的是德尔玛的，我们会给里面滴2-3滴醒方精油，让整个办公室效率提高，头脑清醒充满干劲。

好环境最不能缺的就是绿植，如果想文艺有特色一些，就不要清一色摆绿萝啊、发财树啊，滴水观音之类很国企范儿的植物，可以选择蕨类、尤加利、龟背竹、盐酸草、仙人掌等偏北欧风的植物。点缀几棵，整个环境会生机盎然。

龟背竹配上黄铜的六角花架，是接待区最亮眼的点缀，金属色会整体提亮大面积的灰色色块。

帝王花搭配木百合，插在透明广口花瓶，点缀在接待区茶几上，这里的花不宜太大或太小，让进入Queen主义的访客留意到并放松最重要。

这面这张桌子就是我的办公桌啦。别小看这几束白色小星菊、小彩菊、康乃馨和紫红梅，它会让你的工作变得享受，心情是判断事物是否枯燥的关键。

这是我屋子里的深灰蓝色短沙发，配上抱枕和落地灯，营造出安静集中的谈话氛围。

我不想把自己的工作氛围搞的太“办公范儿”，所以选了类似画室这种白色的木质书桌，原木色支架，看起来挺随意的。

后排的书架也是从造作选的“画板书架”，简单不一致的陈列方格，适合我放各种大小不一的书籍。

看见那个镜子了么，坐2小时，照一下镜子，满面倦容脸色蜡黄，自然提醒你起来喝水走动，做点碎片动作。化妆镜便于随时补妆，底座上放着 台湾阿原精油 、各种口红唇膏，桌上是我的 记事本和防蓝光眼镜。

PS ：我从造作挑选的这些椅子、灯、抱枕和沙发，都是在10月着急需求下单买的。你们如果想买这些软装小元素的话，不如等双11优惠打折再买，会很划算，在我看来，美好空间是最划算的投资，换来每日好心情。

当然了，最让人心情放松的是Blue少爷，客服美眉抱着它服务顾客，态度温暖又热情。

〓每个小项目间隔时， 赶紧起身跑动一下！〓

虽然我从早晨9点多坐下开始，就各种项目不断有人找，写一大堆东西，各种探讨谈话面试，但有个好习惯我一直坚持，就是坐2个小时，必须站起来爬墙+碎片动作活动下半身。

所以整个办公室除了猫在飞快跑动之外，就是我了。能当面沟通的，就不用微信打字。我真怕自己坐成个胖子。

这习惯可魔性坏了，连坐高铁坐长途飞机我都是这么坚持的。好像也不用刻意去做，形成习惯以后你自会体会到好处。 先来一个锻炼肩背线条、防治颈椎病的超有效方法 （不是亲生的读者我绝不推荐）。

这个动作直接对抗“ 低头族 ”看电脑、看手机姿势，不仅往后仰头，还可以通过伸展的双臂，打开的肩膀，舒展的背部，一次性舒畅所有僵化的肌肉，非常舒服。

不信你试一试，只需要保持这个姿势半分钟，疲劳感全无而且长期做的话，同样是久坐，你的身体线条会比别人美，完全不会有久坐族的伸脖子、含胸之类。（常常有人问，女孩子如何提升外在气质，其实就在这些小细节的锻炼上面）

不要觉得突然站起来爬墙有什么丢脸的，体态难看才丢脸呢。 做你认为对的事情就好。

还有几个碎片化小动作我也特别受益，比如👇

其实很多女生冬天臀部和大腿根部变的肉乎乎， 脂肪增加线条松弛 ，一方面是因为气温下降确实吃得多，也容易囤积脂肪，另一方面是因为运动太少，血液循环差，长此以往，臀腿形都不紧致，所以 一定要在办公间隙多活动下半身。

这样宫寒、痛经问题也能得到明显改善。千万别寄希望于每次疼的死去活来，再琢磨喝什么红糖水吃什么止疼药，只有日常 从根上做好下半身循环和保暖 ，才不会痛经且脸色好。

所以如果坐办公室要长达10个小时，我绝对不穿紧身裤（紧身牛仔、包臀裙、特别紧的裤袜都不穿），独宠瑜伽裤、丝绒套装的裤子、面料柔软弹性好的长裤和毫无存在感的松软裙子。

如果你不定期要出席外联活动，可以穿着相对正式的服装来上班，但在办公室换上舒服的裤子，洗手间换一下只需要5分钟，却能舒服一整天。

另外我在办公室都穿拖鞋，踩着地毯超舒服，能待一整天效率也超高也不觉得自己辛苦。

（看把我舒服的）

以上分享虽然琐碎，但我始终认为，

关注细节是制胜王道，

任何领域都如此。

内调外养真没什么秘诀，无非就是多留心记录，再长期付诸于行动，自然身材气色都与众不同。

工作狂也可以有一副青春无敌的皮囊，毕竟我们不会蠢到用颜值、用健康去换钱，我们的目标是才财色兼备。

记得我好朋友，《天下女人》主持人刘硕说过一句话，我很有共鸣：千万不要又老又丑又成功。

我们要漂漂亮亮地成功。

- END -

PS:懒到抽筋的人，可以从这里进造作官网看，我只能帮你到这里了，哎呀，我真是唐僧。