20岁的他，只靠一招“变异”肌肉完爆99%的肌肉男！

在这个平台上

MAX介绍过无数各怀绝技的健身牛人

有力大无穷、女人缘爆棚的小力王

也有以块头取胜的巨人魔山

今天介绍的这一位

经常和大屌哥、肌肉熊猫一起训练

被认为是健美界的新星

他就是

年仅20岁的Uzoma

（哎，小伙子咋不看镜头呢？）

别人正是上大学的年纪

他已经站在了职业健体的舞台上

看这灿烂的笑容

仿佛在说：嘿嘿嘿，老子牛B吧~

别看人家玩儿的是健体

双腿也绝不含糊

背部拉丝叹为观止

这得多低的体脂率啊！

迷死人不偿命的肌肉铠甲

在同龄人中

绝对是顶级的存在

你可能要说了，这身材咱也没少见啊！

当谁没见过肌肉男吗？

当然，如果只是这样

怎么能入得了MAX 的法眼？

Uzoma的特别在于

他的肌肉犹如变异一般

可以自由蠕动！

小哥啊小哥！

你这秀身材不靠挤，全靠“浪”啊~

不只是腿，胸肌同样信手拈来

凭借这一身肌肉特技

这个小伙子在全球的健身圈吸粉无数

众多网友对此褒贬不一

有些对表示膜拜，也有人觉得恶心

但 Uzoma 很坦然：

健身是为了我自己，我不在意别人的评价

说到Uzoma的健身史

可以追溯到他15岁时

从照片可以看到，那时的Uzoma

身材已经完爆很多人

因为那时，他已经开始训练一段时间了

更早时期的Uzom

是个十足的瘦麻杆！

加入摔跤队后，身体才慢慢变结实

但当时的训练模式

让追求强壮的他感到不够劲

因为我们知道

像拳击、摔这种格斗技

体能，是一个非常重要的因素

而能量就储存在脂肪中

所以你不会看到腹肌分明的拳击手

因为他们需要刻意保留

相当程度的体脂

2011年，Uzoma 跑去跟教练说

“我不想摔跤了，我要变强壮”

教练还骂他白痴

但他毅然开始了增肌之路

为了增肌

他曾狂吃高热量食物来储备能量

然后再进行刷脂

Uzoma 完成整个进化

竟然只花了8周时间！ 

他偏爱大重量的训练

这也是自然健身的一个特征

想增肌，就要大重量

如果你打了类固醇

有时只需要小重量、高次数

就能获得很好的增肌效果

但同时，伤害也是无可挽回的

训练过后，用泡沫轴进行放松

也是必不可少的事情！

每一个优秀的健身者

都会对热身与拉伸

施予和正式训练同等的重视

始终以阿诺为目标的Uzoma

如今也练出跟偶像十分相似的体型

可见一个优质的偶像

能给他的粉丝带来怎样的精神给养

如果你真的崇拜一个人

最好就是努力向你的偶像靠拢

另外，西方的健身体系确实成熟

15岁的孩子已经知道如何健身

而我们上了十几年体育课

除了体育生

怎么热身、怎么拉伸、怎么科学健身

总还是一无所知

按照国际惯例，型男必须虐狗

这样的肌肉帅小伙，怎么可能是单身？

Uzoma的女友觉得他很特殊

非常喜欢他的身材

并且很支持他健身

有了女友支持，现在Uzoma越来越牛B

下面是他的最新视频

一起来感受一下！

背部肌肉也能控制

这肩膀，是上了马达吗？

注意左手的肱二头肌！

其实从健身的角度来看

这种超强的肌肉控制力

也是Uzoma身材这么好的原因

毕竟我们知道

以打造漂亮体型的力量训练

最强调的一点就是“孤立”

你要练二头，就最好只用二头发力

你要练三角肌中束，那就只有中束发力

这样才能达到最好的增肌效果

大家在以后的训练中，也要时刻记住这一点

力量训练，永远不是只顾完成次数

而是考虑目标肌肉

有没有充分参与到工作中！

希望大家都能练出漂亮的肌肉

再抱得美人归咯~加油加油！