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12种不同的睡前行为,你是哪一种?丨书友会

吴晓波频道  · 公众号  · 财经  · 2017-01-11 07:22

正文



1
睡前仪式


上周,小巴邀请 书友们 参与了“睡前仪式 场景实验。基于前期调研数据,今天我们正式发布了《2016年度睡前仪式白皮书》。

我们从众多不同的睡前行为中,发现当下人们尤其是中产人群,在卸下工作和家庭的压力之后,在深夜睡前的一个短暂时刻,会回归自我的真实内心状态。


这可能是连我们自己都忽略掉的本真。


文/场景实验室


截至目前,本次实验共有5581位读者参与了此次互动,其中返回了4900多条真实睡前仪式故事,200人参与了深入研究访谈


结合多个合作平台的大数据信息,我们将具有不同“睡前仪式”的人们划分为了12个类别。


这样大家可以更清晰地了解,不同的人在睡前都在做着什么不同的“睡前仪式”呢?


耳机沉浸狗 舔屏追剧党 哄娃入眠族
奇葩独行侠 资讯扫描仪 天天向上派
睡前剁手族 上床就睡族 搓屏游戏党
社交老司机 养颜悦己族 首席铲屎官


睡前故事分享


我们从来自书友会分享的睡前故事中,发现越来越多的人为了追求更加美好、有品质的生活,在白天忙碌地工作、社交或是参与各种商务活动。


而在睡前的一段时间,也不放松对自己的要求。


@梅花三弄

录一段10分钟左右正在看的书的语音,以便在各种零散时间听到;写一段大约50字的段落,写几句一天中自己觉得应该记录下来的话;看一看微信里面好的文章、视频、语音或者自己关注的公众号有什么更新,顺便看看美好的店有什么适合自己消费档次而且心仪的东西。


@流动的盛宴

一定是夜读啊,常常抱怨着各种琐事而没有时间的我们,都知道要多读书,可怎么真正执行呢?我几乎每晚睡前都会读至少半小时书,有时是纸质书,有时是电子书,平均三天一本,去年成功完成100本打卡。感觉整个人充盈了许多,睡眠质量 变得更好,连梦都别有洞天了。

@小周

我的睡前仪式是用心去写一首诗或是一段文字,把每天的所见所感记录下来,虽然我是一个平凡的人,但生活中的精彩瞬间,我总会感恩地收藏。这个仪式我会继续下去,因为它已深深融入我的血液之中,使我焕发强大的生命力。


@孩子气的鹿酱

听收音机学粤语,虽然听着听着就变成听歌了,还是只会那么几句。

@Zeo

看完kindle的每日计划要读完的内容就睡觉。

@李永亮

睡前的事情有很多:刷朋友圈、看电子书、回顾一天的事情、聊天,还没有养成固定的习惯。但我会去想一想,如何结束我的一天。

@Ann

每当夜晚来临,是我最喜欢的时刻。因为喜欢一个人的孤独,打开一盏灯,翻几页放在枕边的书,跟自己的心灵对话,浏览自己感兴趣的网页,或者找一部收藏已久的电影来看,最后打开电台,定时播放安静的音乐,慢慢入眠。


白皮书摘要


相比已经被总结的12种可能类别,其实会有更多的人在睡前做着不一样的事情。


可能是数十年如一日的固定习惯,也或者只是终于满足了一下自己内心的小小喜悦。

但是从这些可能的行为类别,我们也得以一见当下人们的心理状态,即使是面对都市重重的生存压力,也没有放弃对美好生活的追求。


这类人群,我们将其称之为“天天向上派”及“咨询讯扫描仪”。


他们 热衷学习,注重自我提升 ,在唯一睡前的平静时刻也要用来“充电”和接收外界资讯,这才是他们安心睡觉的必经之路。


天天向上派

咨询扫描仪

(点击图片可单张放大)


而另外 两种典型的新中产“睡前仪式”类型,则为“哄娃入眠族”和“上床就睡族”。


哄娃入眠族

上床就睡族

(点击图片可单张放大)


完整的12类睡前仪式解读请查看《2016年度睡前仪式洞察白皮书》(下方 参与”按钮中),它是 Kill Time 研究所与新世相共同推出的场景实验研究成果,与众多影响力媒体共同发起,包括吴晓波频道、十点读书、二更食堂、基于众多年轻人的真实睡前行为调研,及易观智库、今日头条、唯品居家等平台大数据分析完成。


想了解你的睡前仪式有什么不一样的解读吗?想看看你与好友之间的睡前匹配指数吗?


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