听说SPF值越高，皮肤的负担越重，我应该选择多少防晒指数的产品？

在理想条件下（例如在实验室中）， 具有较高 SPF 保护 和 广谱覆盖的防晒霜比具有较低 SPF 值的产品能提供更多针对晒伤、UVA 损伤和 DNA 损伤的保护。

但是，现实生活不像实验室。 在现实生活中，具有非常高 SPF 的产品也会带来一个弊端，就是会让人产生虚假的安全感， 使用它们的人往往会在阳光下待得更久。他们可能会忘记重复涂抹，或者认为他们不需要寻找阴凉处、戴帽子或用衣服遮盖。他们最终会受到更多的紫外线伤害，这就违背了目的。

因此，对于有皮肤癌病史或高风险、白化病或色素性干皮病等遗传疾病或某些免疫疾病的人来说， SPF 50 可能都还不够。

普通人在某些情况下也是如此，比如去高海拔地区、滑雪或在赤道附近度假。

我家是更常用SPF50的， 因为日常涂抹不一定能够足量，SPF能用出SPF30的效果就不错了！ 根本不用担心皮肤负担。

皮肤癌基金会建议在任何长时间的户外活动中都使用 SPF 30 或更高的防水广谱防晒霜 ——虽然没有防晒霜能够真正防水，但是仍然可以选择一些更不容易洗去的防晒霜。