用这个姿势刷手机，危害比你想象中更大！

春节假期，你一定没少躺在床上玩手机吧 ？你一般都用什么姿势玩手机？

无论什么姿势玩手机，只要看屏幕时间过长，都会引起眼疲劳。不过相比其他姿势， 侧躺玩手机更容易危害脊椎 。

当我们平躺在床上时，脊柱受到的压力约为25%；而侧躺时，肩背、腰部与床的接触面积变小，在脏器的重力作用下，脊柱向下弯曲、旋转，受力大幅上涨，约达75% 。

■ 易引发脊柱侧弯、腰突等

长期侧躺玩手机，脊柱一直处于高压状态， 很可能导致脊柱髓核往一侧隆起突出，引发脊柱侧弯、腰椎间盘突出症等 。 腰椎间盘突出症 还容易合并出现骶髂关节功能紊乱 ，表现为长期、慢性的腰腿痛等症状。

■ 易因肌肉长期紧张引发疼痛

侧躺玩手机 还会使腰部、背部的肌肉被过度牵拉，处于紧张疲劳的状态 ，长期下来也易导致疼痛。