主要观点总结
文章主要分享了作者对于体检报告结果不佳时的心理调整和科普信息获取的经验。作者通过自我调整心态、寻找正确的科普渠道以及转变心态来面对生活中的挑战。文章还提到了作者对于健康生活的态度改变和个人成长经历。
关键观点总结
关键观点1: 允许自己面对负面情绪并学会自我调整
面对体检结果不佳等突发事件时，要允许自己产生负面情绪并进行自我调节，可以通过像对待孩子一样对待自己，给自己关爱和安慰。
关键观点2: 寻找正确的科普渠道了解信息
在自我调整的同时，积极寻找可靠的科普渠道了解相关信息，以缓解焦虑情绪，例如搜索专业医疗网站、咨询专业医生等。
关键观点3: 转变心态，将挑战视为成长的机会
面对生活中的挑战时，要学会转变心态，将挑战视为成长的机会，通过调整生活方式、目标调整等来适应变化并寻求幸福感。
正文
正文开始前先提醒一句，今天二条有新年许愿送礼活动，没有参加门槛的，赶紧去试试哦～
我是个心思特别细的人，能量起伏会很大，所以我特别懂这条留言。记得我刚刚检查出甲状腺结节4A的时候，也是觉得做什么都没气力了，觉得啥都“没劲”。
四年过去了，那个小家伙还在和我共存，我也一年两次做复查。今天想和大家聊聊，怕看体检报告，怕万一年底体检出现“不好”的结果，我们可以怎么调整。
一句话总结就是：
调整心态+做出好的选择
，这句话听上去像是无比正确的“废话”，但要真正落地，其实还是挺有学问的，和大家分享一下我这几年的实践心得吧。
面对突如其来的不好结果，
首先第一步是允许自己抗拒逃避摆烂，
任何不好的负面情绪都允许。
这一点真的太关键的，我这些年愈发认识到自己的“意志力”没有想象的那么坚强，所以愈发珍惜气力。而普通人珍惜气力的方式就是不对抗，不要想着“这是不对的，我不可以这样，我要振作”。
越对抗越消沉。
但我也知道，如果你和我一样从小就是好孩子，其实会很难接受自己的消沉的，
身体里
总是时不时有个声音冒出来：你再这样下去要XXX。
我的实践心得就是，
尝试“像好妈妈一样”对待自己。
我现在每次消沉时，我都会用这样的“换位”来帮助自己，我想象自己就是小D（而且还是3、4岁时候的她），
她现在遇到麻烦了，她很无助，她非常害怕，我会对她做什么，说什么？
我会抱抱她，我会告诉她，我一直陪在你旁边，我会想方设法做各种有趣的游戏让她分散注意力，开心起来，这些对我女儿好用，那么我也这么对自己。
之前舍不得给自己花的，没时间去做的，一直想吃的好吃的，都去做做，
多对自己说，你真的辛苦了，我想抱抱你，你值得留出时间给自己。
讲真，大家和我都是认真甚至刻苦地学习当妈妈这么多年了，但我们经常忘记了，很多育儿道理用在自己身上也很好用。
我们每个人身体里都有个“孩子”，能量低的时候，脆弱的时候，那个“小孩”就会出现，所以请一定学会温柔对自己啊。
如果不知道怎么温柔，那就试试看“当自己妈妈”的方法啊。
当我们被温柔对待了，自己感觉能量恢复了，我就会进入“理性”模式。这个大家肯定知道，那就是找到真正靠谱的科普渠道，
去了解自己体检报告上的“不好”意味着什么
？
当时体检的时候，给我做B超医生的反应让我觉得自己大概率得了“不治之症”了，体检报告出来后，面对甲状腺结节4A，我每个字都读得懂，但连起来就不知道是什么。
那么最好的途径就是先去了解“这是什么意思”，这和我们面对老师反馈“孩子不好，成绩很差”其实一样的。
我当时的体检报告并没有附送医生解读，所以我就先搜索上海看甲状腺最好的医院是哪个（瑞金医院），尝试去挂号。瑞金医院的挂号要排到一个月以后，为了让自己安心，我就先就近挂了三甲医院。
当然，医生其实就说了几句很简单的话，接下来要注意什么，似乎也无法给出“为什么”会这样（对，我是那种会很纠结“为什么”的人）。
那次就诊无法安抚我的心情，于是回家后，我又挂了线上问诊（卓正和怡禾），分别问诊了。
三位医生的解读了解后，我虽然还是模糊，但大概了解了，甲状腺结节是个身体健康的信号，并不是一个很可怕的问题，心里就踏实了不少。
一个月后我又找了瑞金医院的主任医生检查，被告知，接下来每半年复查随访就好了。
最恐惧的是想象出来的“恐惧”
，这是我当年带着小D康复时最大的感悟。我这次就会主动去了解，去科普，去打破自己“想象”的可怕。
我的方式就是行动，觉得一个医生说得不清楚，我就再找另外一个医院另外一个医生，从不同角度慢慢自己凑成一个“全面”信息。
这点对我来说很关键，我们哪怕是医学“门外汉”，对于新信息都会有常识判断，如果自己觉得不清楚，有疑问，那么就不要放弃去寻找真相。
行动起来，在找的过程中，也是在慢慢平复自己焦虑的心情。
虽然四年前我体检出了甲状腺结节，但讲真我感谢它，因为它让我之后的四年变得更好。
我不爱美化“苦难”，但每次“苦难”真的发生后，我都愿意把它看成，老天爷发出给我的信号（小D当年28周早产也是如此）。
我很相信那句话，everything comes for a reason。既然发生了，
这里面有一半是我们无法改变的（一半命运设定），但一定还有一半是我们可以选择的（一半我来决定）。
我现在可注意养生了，所以你们也会看到我分享了很多自己运动、保养、保健品服用的心得
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我基本上不熬夜了，除非有万不得已的大事，大部分时间都是睡满7-8小时
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不上班的时候，可以达到9个多小时
我性格脾气慢下来了，内耗拧巴也越来越少了。对自己不苛刻了，对别人和这个世界都包容了，就真的发现没啥“好着急上火的”。
以前总是内心百转千回、戏很多，
现在都尝试表达出来，哪怕别人还是不理解，但我问心无愧，就此翻篇了。
