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肌肉小帅哥教你一组全方位的腹肌训练

OtherHandsome  · 公众号  ·  · 2019-04-01 19:30

正文



今天发现一个很全面的腹肌训练



自己尝试了一轮就已经撑不住了

虽说真正的局部脂肪燃烧是不存在的

但那种酸到极致的痛感

各位一定不能错过!

大家尽量不要图快

每一次在卷腹的时候

都要深深的用力吐气

把肚子里的空气吐干净

这也算是一个标准吧!

每一个动作15-20次

做3-4组

尽力做


01


02


03


04


05







请到「今天看啥」查看全文


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