文末有宠粉福利，姐妹们都参与一下吧~
从央企到互联网公司合伙人兼首席选品官、测评官，家有初中生女宝一枚，只卷自己不卷孩子的佛系妈妈。天津北京双城生活的能量型北漂，分享40+妈妈爱美爱自己的一切。
人到中年，越发觉得生活像是一场与时间的拔河比赛。身体不再像年轻时那般充满活力，精力也大不如前。以前熬个夜，第二天还能活蹦乱跳，现在稍微晚睡一会儿，整个人都无精打采。各种小毛病也开始找上门，体检报告上的箭头越来越多，让人忍不住担忧。
我自己就是个典型例子。去年年初体检的时候，看到那些不合格的指标，心里 “咯噔” 一下。再看看镜子里的自己，皮肤变得松弛，暗沉无光，脸上还冒出了不少斑点。那一刻，我清楚地意识到，真的不能再对自己的身体不管不顾了，养生这件事，迫在眉睫。
减肥前143斤，照片真的很少，因为压根儿没心情拍照
瘦身后现在125斤
从那之后，我就踏上了养生之路。以前总觉得保温杯里泡枸杞是中年人的专属 “标配”，还暗自笑话过，现在自己却也乐在其中。每天早上，我会给自己泡上一杯热气腾腾的养生茶，开启元气满满的一天；一日三餐好好吃饭，连零嘴都改成了喝原浆，嚼枸杞！不直播的日子，晚上都尽量早早洗漱上床，争取在11点前入睡，主打一个把养生刻进DNA里。就这样只顾耕耘不问收获，坚持了一段时间后，肉眼可见的，从身体到精神状态都好了很多很多。
就在我坚定养生信念的时候，上周出差途中，刷手机看到自己喜欢的一位歌手去世的消息。那一刻，心里满是遗憾和感慨，也更加坚定了我继续养生的决心。生命如此脆弱，我们更
要好好呵护自己的身体，这是对自己负责，也是对家人负责
。
说到这，我就想和姐妹们分享一下我的养生经验。正好女神节快到了，我准备了一场
健康养生专场
直播，到时候会毫无保留地把我的心得都分享出来，也欢迎姐妹们来一起唠唠，咱们互相交流。为了养生，我给自己制定了一套详细的计划，姐妹们要是感兴趣，也可以参考参考，咱们还能互相监督！
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开春估计很多姐妹都有这个需求，其实今年过年期间，我本来控制得挺好，聚餐时也很有节制，没长什么肉。可没想到，给孩子补作业的那一周，深夜实在经不住小零食和夜宵的诱惑，吃了几天，结果就杯具了。前几天拍照的时候，明显感觉衣服紧了，减肥迫在眉睫！
感谢慕江南的好剪裁，没有让我原形毕露~
对我来说减肥不光是为了身材，也是为了健康，少吃一口，坚持下来真的对健康大有益处，我去年开始减肥，发现不仅体重下来了，体检时发现以前好多不合格的指标也和体重一起下来了。
饿肚子是行不通的，减肥是七分吃三分练，吃要吃得精。豆浆、麦片、鱼肉、虾、牛排、玉米、红薯、南瓜......用它们来安排一日三餐。我是个理工女，所以也是典型理工思维，哪个管用了，我就会一直吃下去。
因为吃上的要求高了，我不得不开始自己做饭带饭了。牛排、三文鱼、虾这些对于像我一样的厨房小白简直就是大救星，简单煎一煎、煮一煮就是美味又营养的大餐。
简直是懒人福音！
不过我也想尝尝更多美味又养生的快手菜，姐妹们要是有私藏的宝藏食谱，直播的时候记得分享给我呀！
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我还特别拉了一个“瘦瘦群”，想在春天瘦下来的姐妹都能加入，大家一起抱团减肥，互相鼓励，肯定更有动力！
多喝水真的太重要了！身体的新陈代谢都离不开水，皮肤更是如
此。缺水的话，皱纹、色素沉积这些问题就都来了。所以我现在
每天都坚持喝够2000毫升的水
，还尽量不喝凉水，保温杯时刻不离手。
也有人不爱喝水是嫌白水没味儿，那不妨试试花草茶。用
菊花、玫瑰花
，这些来泡茶，不用担心茶喝多了睡不着觉。
尤其老容易生气emo的姐妹，可以来试试玫瑰花茶。
疏肝理气，防止“肝气郁结”
。肝气舒缓了，胸口不闷了，辅导作业的时候看娃都顺眼了。
我是个忙成八边形战士的人，所以一口闷下去就能养生的原浆是我的首选。
沙棘原浆、枸杞原浆、阿胶
，这都是我一直在吃的好东西，虽然每天忙到飞起，东奔西跑的我精力一直在线，也真是多亏了它们，帮我养出了好状态。
早红午黄晚黑，坚持长期喝起来，你会看到身体的变化。
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早上一份红枸杞原浆，补气血
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下午一份沙棘汁，亮肤色
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晚上一份黑枸杞原浆，抗氧化，助睡眠
我自己需求量大，也是够幸运，溯源到了能把品质做到TOP，价格又极有优势的源头企业——玺赞。
这次直播也给姐妹们争取到了好价格，咱们买的越多就越能省！
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都说药补不如食补，食补不如睡补。调理养生，一定要先调好生物钟。熬最贵的夜，敷最贵的面膜，不如把周公变成你的私人美容师。
除了需要直播的晚上，其他时间我都
尽量11点前上床睡觉，保证8小时的充足睡眠
。换上舒适的床品，关掉手机短视频，尤其推荐你带上眼罩，能让你睡得黑甜香，一觉到天亮~
睡饱了第二天起来，镜子里的自己真的容光焕发，“睡饱是最好的医美” 这句话一点没错！
2024年，我逢事就默念“凡事发生皆有利于我”，神奇的是，不少起初看似糟糕的事，最后都有了好结果！
步入2025年，我又给自己定了个准则：不被情绪左右，远离急躁和焦虑，不给自己施加无谓的压力。和人相处时，多一些包容，少一些计较，得饶人处且饶人。
