文章介绍了淤青的形成原因、哪些人更容易出现淤青、淤青可能是哪些疾病的征兆以及如何消除淤青。同时提醒读者，除了磕碰，疾病也会导致淤青，如果出现长时间不消退的淤青，要警惕可能是疾病的征兆。
人体皮肤组织的毛细血管破损形成淤青，外力撞击是常见原因。随着血管的重建和血液循环，淤血会逐渐消散。
瘦的人、皮肤白的人、女性和老年人更容易出现淤青。其中，女性因体内雌激素影响血管壁强度，使皮肤更脆弱。
可以通过冷敷、热敷、轻柔按摩等方法促进淤青消退。此外，补充维生素C、维生素K、维生素B12也有助于血管修复。
不少友友可能都有类似的感受：
洗澡或者换衣服时发现
身上莫名其妙多了块淤青
可仔细一想
又不记得什么时候磕的
甚至都没觉得疼......
这些青一块紫一块的淤青，到底是哪儿来的？而且女性似乎比男性更容易出现淤青，这又是为啥呢？
有些传统说法管这叫“鬼捏青”，说是半夜睡觉鬼掐的。
但你要是相信了这种说法，可就比较容易错过关键的“疾病信号了”。
没错，产生淤青的原因有很多，有些是磕碰，而有些是疾病！
01
淤青是怎么形成的？
淤青，或者说是“淤血”，是人体皮肤组织的毛细血管发生破损而形成的。
一般来说，外力撞击是造成毛细血管破裂比较常见的原因。
毛细血管破裂后，血液渗出到组织间隙，却无法流回体内，透过皮肤看，就变成了淤血。
正常情况下，随着血管的重建和血液循环，淤血会逐渐消散。刚开始是红紫色，随着血红蛋白的分解，逐渐变成蓝—绿—黄…以此，就能判断淤青是否快要痊愈。如果是撞击导致的淤青，只要避免再次受伤，一般1~2周淤青就会逐渐消退。若你想让淤青消退得快一点，也可以使用一些小技巧，后面小编会教给大家~有些人群确实会比一般人更容易出现淤青，看看下面有你吗？越瘦的人，皮下脂肪越少，缓冲外界冲击力的能力就越弱，便无法很好的保护血管。有时候稍微磕碰一下，自己都没啥感觉，可能毛细血管就破了，淤青便会很明显。皮肤越白，淤青就越显色，所以皮肤白的人更容易被看到淤青。女性体内雌激素可能会影响血管壁的强度，使血管更脆弱，相比男性更容易被外力损伤。 另外，女性的皮肤通常比男性薄，皮下脂肪少，对毛细血管的保护较弱，更容易因外力受损形成淤青。 所以，男士们，你懂得....
老年人的毛细血管壁会因退化变得更薄、更脆弱，皮肤也弹性下降、脂肪减少，轻微碰撞就会出现淤青。不少老年人都有基础病，需要长期服用药物。如果经常服用抗凝血药物（如阿司匹林、华法林）或类固醇药物，则会影响血液凝固功能，加重淤青情况。 另外，长期服用抗抑郁药和靶向药等也可能导致血小板降低，影响身体凝血功能，使身体更容易出现淤青。以上人群总发现淤青也不需要太过焦虑，淤青对身体也没啥影响，充其量影响皮肤的美观度。如果你没磕没碰也总是莫名出现淤青，还好长时间不消退（超过3周），就要当心是不是疾病的征兆了！肝脏负责生产凝血因子，肝功能受损会导致凝血功能异常，使血管有出血倾向。
一些肝炎、肝硬化等患者的皮肤都会出现不同程度的淤青。
以上疾病除了出现淤青，还可能伴随：黄疸、腹水、易疲劳等症状。
· 血小板减少症
血小板的主要作用是凝血、止血，它能修复受伤的血管。如果血小板少了，血管没人修了，人体将会出现不同程度的凝血功能障碍。
👉当血小板＜5万
可能出现牙龈出血、鼻出血、不易止血等现象，轻微磕碰一下就可能出现皮下淤血。
👉当血小板＜3万
出血情况变多，风险明显增加。
👉血小板＜1万
随时可能突发消化道大出血、中枢神经系统内出血，甚至危及生命。
· 白血病
白血病会导致白细胞异常生长，出现血小板减少，增加淤青的发生率。
如果淤青老是不好，甚至发生出血，反复感染，并伴随贫血、发热、牙龈出血、鼻出血等症状，就要警惕了。
甲状腺疾病也会导致血小板减少，还是咱上面说的，血小板少了，修复血管的能力也就弱了，皮肤便会更加容易出现淤青。
除了淤青，还容易出现流鼻血、女性月经量多、便血等症状。
如果身上只有淤青，别的地方都好好的，且淤青也会随着时间消退，那么哪怕是“莫名”出现的淤青，也完全不用太担心~淤青一般不需要特殊处理，但如果你想跟淤青早点“拜拜”，那么可以试试下面的方法~目的：减轻毛细血管渗出，减少淤青范围和程度。
方法：将冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次10-15分钟，可重复多次。
目的：促进血液循环，加速血液和渗出液的吸收，有助于淤青的消退。
方法：用温热的毛巾或热水袋敷于淤青处，每次10-15分钟。注意温度适中，避免烫伤。
目的：帮助血液循环，促进代谢。
方法：在淤青开始消退的阶段，用手指轻轻按摩淤青周围的皮肤（不要直接按摩淤青中心）。注意动作要轻柔，避免二次伤害。
小tips:
维生素C、维生素K、维生素B12都在血管修复中发挥着重要作用，当人体缺乏这些营养素时，更易发生皮下出血。
平时可以在饮食中多添加富含维生素C的柑橘类水果、富含维生素B12的全谷物，以及富含维生素K的菠菜、西蓝花等蔬菜。
淤青虽然常见，但也别太大意，发现淤青要记得多观察，如果总是无故出现，甚至进一步发生出血、难以消退，或是反复出现，那就得去医院看看了~文章最后，记得点赞、在看，分享到家庭群或朋友圈，让更多人了解！[1]北京卫视我是大医生《一觉醒来，身上总有莫名其妙的淤青？提醒：伴有3种症状，可能是疾病“信号”！》
[2]祝杰.血管"闹情绪",身上多淤青[J].家庭医药, 2021, 000(003):P.24-24.
[3]何易.身上出现莫名其妙的淤青是怎么回事[J].人人健康, 2022.
免责声明：本文内容更新于2024年。文章仅提供一般的医疗、健康、用药、养育等方面的科普信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医疗、用药问题请咨询医生。健康科普、24小时答疑...智慧妈妈都在这里
