小伙5年“过午不食”，结果令人震惊！你以为在减肥，其实是折寿……

网络上有很多效仿古人的

养生、减肥方法

比如佛家的“过午不食”

道家的“辟谷”等等

然而，现代人往往 盲目照搬

强迫自己忍受饥饿

出现了很多消化系统的疾病

像消化性溃疡就是众多疾病中的一种

浙青网-青年时报消息，杭州一29岁青年5年不吃晚饭，结果胃里面长出了两个巨大的溃疡！

“过午不食”，简单地说，就是过了“午”时就不再进食。然而，现在很多人却开始盲目照搬“过午不食”来进行减肥、养生，殊不知，这种行为很有可能会让“溃疡病”找上门来。

小周今年29岁，在一家外企工作，平时工作十分忙碌，一日三餐不能按时，特别是晚饭，常常是加班到很晚，才想起自己晚饭没吃，于是就随便定个外卖解决。

后来，一次偶尔，他在网上接触到了“过午不食”的“养生理念”， 就开始每天不吃晚饭，“我觉得不吃晚饭挺好的，一举三得，一来可以减肥，二来可以养生，三来还能节省吃饭时间，做更多其他的事儿。”

就这样，小周默默坚持了5年不吃晚饭。尽管平时偶尔也会有胃部不舒服的时候，但他也没有当回事。就在上周二，他吃了点辣椒后，突然肚子剧烈疼痛起来。

图片来自网络

“医生，我中午吃了点辣椒，现在肚子痛得不得了，可能是得急性胃炎了。”小周来到浙江省中山医院脾胃病科就诊，刚进门就急匆匆地说。

接诊医生在详细询问了病史后，怀疑小周的腹痛可能不仅是急性胃炎，建议他做个胃镜检查。小周听了后，觉得有些不以为然，甚至觉得医生这是小题大做了，但最终他还是抵不过医生的劝说，做了胃镜检查。

检查结果出来后，小周大吃一惊，本以为自己的胃很健康，却不想胃粘膜广泛充血糜烂，长了两个巨大的溃疡（直径大于2cm），还有出血和咖啡色血痂。

图片来自网络

目前，经过治疗，小周的溃疡已经逐渐愈合，疼痛也明显好转。

人如果长时间处于空腹状态

那么身体就会出现

增长食欲、刺激饥饿感、加速胃排空

及胃酸分泌的脑肠肽会急速增加

如果这样

人在过午不食后不仅不会瘦

反而会更容易胖

这样看来

想要健康减肥

好好吃饭是基础

如果总是一天吃两餐

在长时间的空腹过程中

人的体质很难经受这样的“折磨”

而处于减肥期的小伙伴

平时在摄入热量方面已经很苛刻

再减少进餐的次数

实际上对身体非常不利

减肥的人

就得眼睁睁地看着各种美食

从你的全世界路过？

当然不是，下午茶还是要的

晚餐更是不能少啦~

人在进食后血糖稳定需要3小时左右

所以一般到了下午很容易感到饿

这时下午茶就可以解救你了

但是下午茶该吃些啥？

当然不是甜点奶茶

而是减肥小伙伴的专属下午茶

清淡缓解疲劳

热量又不高的食物

如水果、酸奶…

得注意摄入量哦

让人无法拒绝的下午茶

减肥期间吃晚餐

当然得告别那些高脂肪

且不易消化的食物

让你在晚餐时间享受到美味的同时

还没有长胖的顾虑

富含膳食纤维的食物是首选

膳食纤维很容易产生饱腹感

进而减少进食量

并能促进肠蠕动

具体可以选择红薯、玉米等粗粮

热量不高，而且营养还不错

补充B族维生素

不同的维生素之间

都有相互协调的作用

不仅能调节新陈代谢

还能增强神经系统

富含B族维生素的有粗粮和蔬菜等

认真把握好饮食的节奏和习惯

才能在健康的前提下

实现自己对好身材的追求