一胖毁所有，这话简直是真理啊。
小编觉得妹纸们应该把这句话写在最显眼的地方，天天提醒自己。毕竟连赵薇、被称为
美版蒋欣的科洛莫瑞兹
明星胖了之后都毁所有了，更何况是我们普通人呢。
人红是非多，人胖疾病多。
那么肥胖是怎样形成的呢？
1、
食量过大（能量摄入大于能量消耗）
2、
遗传因素（绝大部分是遗传了饮食习惯）
3、
新陈代谢下降(老化、长期缺乏营养、营养不均衡，热量堆积)
市面上很多的方法可以减肥，包括：
减肥药
（上瘾、失眠、便秘、易怒、抑郁）
饮食疗法
（节食、减肥茶、苹果餐、高蛋白饮料、瘦身汤等，但营养不均，代谢下降）
美容物理法
（减肥腰带、太空仓、脂肪运动机等，造成流失水分，易造成局部疲营、劳损）
瘦身中心
（健美操，有效见效，难坚持易反弹）
外科手术
（费用昂费，风险大，体质不变，术后再发胖）
这些办法部分可以成功,失败的更多。因为这些方法大多是新陈代谢破坏、营养不均衡、减去水份、减去肌肉。
那么我们就要寻找一种健康有效的方法来减肥瘦身。
世界公认健康减肥方法就是：均衡营养+热量控制。
均衡营养+热量控制减肥食物
首选燕麦麸。
在国外，许多拥有火辣身材的明星、超模，甚至王妃都在吃燕麦麸粉，掀起了一阵又一阵的风潮。
英国王妃凯特在接受采访的时候向大家分享，她在婚礼前三个月，正是靠着吃燕麦麸粉来保持健康苗条的身材。
这些名媛达人们之所以会选择燕麦麸，其实是受到杜坎减肥法的影响。法国杜坎医生倡导吃饱减肥法，同时他提出，燕麦麸不仅具有超多营养又能抗饿，他推荐所有注重健康的人都去食用。
燕麦麸是怎么减肥的呢？
下面我们以瑞典进口“百益加”燕麦麸粉为例，“百益加”燕麦麸不仅含有22%的高β-葡聚糖，而且还保留了燕麦中人体必需的多种维生素和矿物质。
高含量的燕麦β-葡聚糖
有助于肠道健康，可以有效达到
清肠刮油
的效果。将肠道垃圾打包排出，饱腹感强，天然食物，富含人体必需的各种微量元数，营养爆表。如图所示
同时，
水溶性纤维中的
β-葡聚糖
就像一把清洁小海绵，吸附走肠道里多余的油腻和垃圾，并帮助快速将垃圾排出体外。如图所示。
另外，
肥胖人群最容易出现三高，血液中的油脂太多，通过吃“百益加”燕麦粉减肥的同时还能清除血液垃圾，预防高血压，高血脂，降低胆固醇和解决便秘的问题。如图所示。
从减脂的角度来说，燕麦麸的GI（升糖指数）为40，属于低卡低GI的食物，可以放心食用。减肥健康两不误。
注意：
权威专家建议：
关注健康的消费者应该寻找
高β-葡聚糖浓度的燕麦麸，
并推荐含量超过20%的产品。
这一等级的β-葡聚糖会增加降低胆固醇的功效，同时减少罹患心脏病的风险。
均衡营养+热量控制减肥食物
其次是黄金亚麻籽粉。
此图片为99好农品淘宝店亚麻籽粉宝贝实物拍摄图。
亚麻籽粉减肥不同于一般的减肥药，因为市面上普遍的减肥药食用后都会拉肚子，疯狂的拉，导致整个人脸色蜡黄，全身无力，减肥过程非常痛苦，而且对身体伤害极大。短期来看有一定的效果，一旦停药，马上反弹比原先更胖。而这种不健康的减肥都以失败而告终，而吃亚麻籽粉减肥恰恰是健康减肥，远离肥胖的一个最佳方式。
由于亚麻籽粉纤维含量非常高，吃后容易产生饱腹感。所以在饭前1小时，吃30克亚麻籽粉（不要过量哦~），可减少正餐热量的摄入，吃亚麻籽粉容易渴，需多喝水，持续一段时间后体重就会减轻，从而达到减肥效果。亚麻籽中含优质蛋白，减肥过程可以很好的保持体力，完全不影响日常工作学习，一般来说一个月可以减肥10斤。
虽然亚麻籽粉是理想的减肥食物，但要低温烘焙的亚麻籽粉减肥效果才最好，长期吃也不会上火；由于人工手炒亚麻籽，温度不易控制，亚麻籽的营养成分会随之破坏和流失，长期吃易上火。
正在低温烘焙中的黄金亚麻籽
该图片是99好农品淘宝店提供的亚麻籽低温烘焙实景图
就净化萌妹子个人观点，从减肥功效来说，燕麦麸（必须是
β-葡聚糖含量高于20%的燕麦麸
）的功效肯定要好于亚麻籽，但是从经济的角度来说，净化萌妹子就觉得亚麻籽粉好，毕竟是要长时间吃的。好了，打个小广告，想减肥的亲亲们，点击图文下方的“阅读原文”进入我们的微店就可以购买燕麦麸粉和亚麻籽粉。
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