实际上，某些癌症的发生与日常饮食息息相关，例如一些维生素的缺乏就会增大癌症风险。
维生素Ａ对上皮细胞的正常分化起重要作用，还会改变致癌物的代谢，促进癌细胞的退化，如胃肠道癌和前列腺癌。
缺乏维生素A的人皮肤粗糙干燥，呼吸道易受感染，眼睛有干燥感。
推荐鸡羊牛猪肝脏、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、豆角类等。
维生素B2缺乏可导致亚硝胺的代谢改变，促进食管上皮增生，导致食管癌发生。
口臭、失眠、手心脚心有烧热感都可能是维生素B2缺乏的表现。
推荐动物肝和心、鸡肉、牛奶、大豆、黑木耳等。
维生素Ｃ能巩固机体的防御能力，使癌细胞丧失活力。
缺乏维生素C的人易患感冒，眼膜、皮肤易出血，伤口不易愈合。
推荐鲜枣、山楂、西红柿等食物。
乳腺癌患者体内的维生素D含量往往较低。
推荐鱼肉、牛肉、猪肝、鸡蛋黄等，经常晒太阳也能促使身体合成更多的维生素D。
维生素E是天然的抗氧化剂，缺维生素E的症状表现为肌肉萎缩、头皮发干、头发分叉。
推荐核桃、花生、瓜子、瘦肉、牛奶、蛋类、麦芽、深绿色蔬菜。
缺乏维生素竟然这么可怕！
那么问题来了！
看完了上面的介绍，很多粉丝儿们肯定会吐槽：那么多种维生素，对应那么多种食物，全都要吃这还不得撑死？说的没错！如果不知道当前的身体状况，胡乱的食补只会适得其反……补充维生素，我们通常会有三种方式，但三种方式各有利弊。
按照上面的“维生素——疾病”对照表，在家进行食物疗法无疑是最省心最省钱的方法！但它的重要问题就是精准性差，由于不能精确的知道“病从何来”，容易补错方向……
此外，由于缺乏医生等专业人士指导，即使身体患病也可能不自知，等到最后发现时已是重疾晚期，后悔莫及。
所谓普通预防，就是定期到医院参加体检，通过生化检查，体内微量元素检查等确认维生素缺乏的状况。虽然检查费用本身并不高，但由于医院排队等候，以及多次往返医院，造成时间和精力成本大量浪费，综合成本较高。
医院体检的精确度较高，但不可忽视的一个问题是，当体检检查出疾病时，很多已经是中晚期了，也就是说滞后性较为严重，通常错过了治疗的最佳时机。
所谓基因体检，是一种世界上领先的“综合性健康管理方式”！通常来说，每提前一步发现疾病，治疗手段就更加丰富，治愈率也会大大提高！“基因体检”能够查出癌症“苗头”，甚至不用药品，仅靠改变生活习惯就可将癌症“扼杀”！
基因体检检查费用不算低，单次成本通常在四五千元左右（高端达到万元以上），但其综合准确率高达90%以上，并且仅需抽点血就能化验多种癌症，省去了奔波排队苦恼，综合成本并不算高。
那么，上面提到的基因体检哪里有呢？其实，哈医大一院的"DNA甲基化精准基因体检"就是其中之一，它仅需要5ml血，就能查出女性全身19个部位，男性全身16个部位是否已经出现病变，或是正在向癌症方向发展，它使早期预防重疾成为可能！
它的目的就是形成一种癌症的“追根溯源、倒查机制”！通过早期发现基因层面的改变，将重疾恶疾扼杀在“萌芽”中。一旦发现炎症，感染等重疾“苗头”，通过改变生活习惯，有针对性的调整饮食等，做到有效预防。
DNA甲基化精准基因体检则是查缺补漏，提前发现大坝哪有漏洞，未漏水之前就进行加固，自然事半功倍。
通过基因体检
医生会给你建立一份“健康手册”，
该补什么不该补什么一目了然，
不再发愁啦！
（下面就是一组例子哦）
核桃堪称抗氧化之王，所含亚油酸、亚麻酸、磷脂以及维生素E、胡萝卜素等营养成分对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等大有裨益，老年人可以选择每天吃1-2个，但核桃火气大、含油脂多，正在上火、腹泻的人不宜吃。
对于经常加班饮食无规律的女性，建议选择腰果作为零食。腰果含有丰富的油脂，不仅可以润肠通便还有助于润肤美容，腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，但腰果不适合胆功能严重不良者、肠炎腹泻患者，肥胖及过敏者也要慎用。
每100克扁桃仁中VE含量高达27.12克，在坚果中含量最高，VE有抗衰老的作用，扁桃仁所含的鞣花酸也具有抗氧化，抗炎的功能，VE、鞣花酸以及其他的营养物质共同作用可抵御很多的慢性病和癌症，是食疗佳果。
扁桃仁有活血祛瘀、润肠通便、止咳平喘的功效，桃仁主治经闭、热病蓄血、风痹、疟疾、跌打损伤、瘀血肿痛、血燥便秘。
黑加仑中维生素C的含量非常丰富，更重要的是黑加仑中还含有大量的抗氧化成分，这样也就确保了维生素C的作用及功效。对于保护牙齿健康有着非常好的效果。
黑加仑中含有多种抗氧化生物活性物质，如花青素、黄酮、酚酸类物质等等，这些营养元素可以为人体补充抗氧化剂从而保护视功能。
蔓越莓含有丰富的维生素C及抗氧化能力很强的花青素（OPC）植化素。另外，蔓越莓含有高生体可用率的维他命C，临床实验发现，食用蔓越莓可以使人体血液中的维他命C浓度快速有效的上升。
研究表明，蔓越莓可能对於预防心血管老化病变，癌症的发生与进展，老年痴呆，皮肤老化等具有很好的效果。
【饮食不规律的人】
长期饮食不规律或每顿吃得太少，很容易造成维生素的缺乏，适量服用复合维生素可填补缺失。
【严格的素食者】
长期吃素的人容易缺少维生素D、维生素B12等，长期如此可能造成恶性贫血、损害神经系统。
【不经常吃鱼的人】
吃鱼过少，可能会造成维生素A和维生素E的缺乏。
【经期出血多的女性】
适当补充维生素，有利于机体的血液再造和功能恢复。
【消化系统慢性病的人】
慢性腹泻，胆囊、肝脏慢性病的患者常会出现吸收功能障碍，造成维生素流失，患者适当补充维生素有利于疾病治疗和恢复。
【手术后的病人】
手术时因为组织损伤和缺血的人，补充维生素能促进组织再生，加速伤口愈合。
