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你以为胸肌就是随便练练？这6个动作才能真的帮助你！

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-02-28 17:17

正文


你以为胸肌

只是练练俯卧撑？


在【全球健身指南】健身打卡开始！

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？


对于练出胸肌来说，很容易

天天做俯卧撑就能办到

但是如果想要练出又大又好看

形状完美的胸肌可不是简单做做

俯卧撑那么简单了！



宇宙先生小阿诺的身材应该可以称为

当今“自然健美第一人”

硕大的胸肌并不失漂亮形状



那么你想在7、8月份的海滩

亮出你的胸器呢？



NO.1



动作事项： 每组15次

每个动作5组


NO.2



动作事项： 每组12~20次

每个动作5组


NO.3



动作事项： 每组8~12次

每个动作5组


NO.4



动作事项： 每组15~20次

每个动作5组


NO.5




动作事项： 每组10次

每个动作5组


NO.6



动作事项： 每组15次

每个动作5组


光说不练假把式，

运动完就打个卡再走呗







请到「今天看啥」查看全文


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