今日立秋，气机开始肃降，谨防秋燥伤肺和过敏症的发生

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立秋时值中伏和末伏阶段，高温仍将持续，但气机开始肃降，气候悄悄开始转变，随之而来的往往是过敏性鼻炎和咳嗽的频发。

中医认为，肺为脏腑之「华盖」，指其位置最高，覆盖在五脏六腑之上，就像雨伞一样为其他脏腑遮风挡雨。

同时肺又为「娇脏」不耐邪侵，最容易受内外因素伤害，使之功能失常。

立秋之后秋风渐起，气候将逐渐干燥，日常保养就需注意调节免疫，防止秋燥伤肺。养肺除了直接补肺的方法之外，还有「隔一、隔二养法」。

其中，冰糖炖梨是最简单的法子，秋梨膏就是从这里演变而来的，这是 直接补肺 的方法。

小孩子易咳嗽，用 补土生金 法 ，即「隔一」养法，蒸山药宜多服之。

咳嗽带喘，俗称的老慢支，宜服用核桃芝麻类食品 补肾益肺 ，这是「隔二」养法。

下图红点处为手穴的咳喘处理区，咳嗽哮喘按压此处100到200下，可迅速缓解症状。

陈抟老祖二十四节气导引法

主治 ：主治：补虚益损，祛腰肾积气，口苦，心胁疼痛，头、颈、目不能转动，腋下肿痛，出汗、寒颤不止等。

动作说明

预备式：盘坐，双手扶膝，脊柱松展。

双手撑地于身前，与膝同宽。上身前俯，屈肘。

由腰至背、由背至颈至头，节节展开竖起，然后再屈肘俯身。如此往复如翻浪。

收式：上身归正盘坐，双手扶膝，脊柱直立，自然呼吸。

要点 ：呼吸自然，可跟随上身起伏节奏，宁缓勿快，细细体会脊柱松展，但不要刻意求慢而憋气。

作为日常保健，可不拘泥于上述练习时间 。