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身体篇
1
运用积极的身体语言
你平时和别人沟通的时候，是什么姿态呢？会蜷缩着、抱着手臂吗？
哈佛商学院副教授Amy cuddy的ted演讲中分享过，积极的身体语言可以影响到一个人的心理状态。
当你做有力的姿势，比如身体前倾、双手半握着的时候，或者双手叉腰两分钟，你的激素水平就会产生变化，感到自信，充满力量，
看上去也就会比之前更有气场。
2
坚持运动
空中客车公司有一位销售总监，叫雷义。
他在每次要见客户的时候，并不会直接去见客户，而是要先去做20分钟的有氧运动。
因为在做运动的过程，我们会激活细胞，释放多巴胺。
虽然只是20分钟的运动，但是这时候再去见客户，精神状态就会非常好了。
你可以每天做一些体态的练习，从精神面貌上改变气场。
B站上就有很多免费的视频，比如说《体态大师》、《美丽芭蕾》。
3
说话时少用停顿词
你说话的时候，会说很多个“嗯...”、“那个”、“然后”吗？
说话时尽量保持流利，
可以适当停顿，可以说慢一点，
但是少说、尽量不说少说“嗯...”、“那个”这样的词。
4
眼神坚定不躲闪
为什么郑希怡点头杀火遍全网？
就是因为她的眼神中的坚定，让她看上去有气场又有魅力。
换一个眼珠子转来转去的可爱妹妹，大家只会觉得她古灵精怪，绝对不会和有气场联系在一起。
5
借助口红增加气势
我有一个女学员说：
对于女生来说，口红就是上战场前要准备的武器，涂口红就像在擦枪。
涂完之后能瞬间变得有气势，也更自信。
如果你也有这样的心理，包里可以随身带一只口红。
心理篇
6
敢于拒绝别人
不要不好意思拒绝别人，
尊重自己的感受最重要。
你可能会担心拒绝了别人之后，
关系会不会破裂？
如果一次拒绝就破裂的关系，不值得去维系。
7
遇事沉着冷静
拥有控制情绪的能力
《三十而已》里面，气场最强大的不是王漫妮，不是钟晓芹，一定是顾佳。
为什么？
钟晓芹在外面遇到了危险，连自己在哪里都说不清楚；
焦虑地问周围的人：“我该怎么办，我该怎么办？”；
王漫妮遇到了被自己举报的人，忍不住紧张地冒冷汗；
而顾佳，在得知烟花厂爆炸这么严重的问题之后，不是慌乱到不知所措，而是先到公司联系财务清算所需要的钱，然后联系律师，接着把自己的房子交给了中介去转卖，马上飞到湖南去和伤者家属谈判……
一切都是按部就班、有条不紊地去行动。
小孩子才抱怨，大人都是直接解决问题。
8
明确自己想要的是什么
相信自己的实力，明白自己想要的是什么。
女生工作之后，就不要再把温柔、可爱作为一种优秀的品质了，在职场中要有自我规划，你可以带有一点攻击性，勇敢的表达自己的想法。
看《乘风破浪的姐姐》，很明显的就能感受到姐姐和妹妹的差别。
姐姐们真的太有气场了。
这种气场的背后，是自信，是明确自己想要的是什么。
在上一期节目中，节目组宣布说小考中获胜组可以请亲友团来助阵。
宁静直接提出了自己的质疑：
“弄这些幺蛾子干嘛？
我请我三婶来，你们认识她吗？
说来说去还是找流量明星。
我们的精力是去扑明星吗？我们需要吗？我们不是乘风破浪的姐姐吗？”
因为明白自己想要的是什么，明白最重要的目标是什么，也因为相信着自己的实力，才敢于积极提出质疑。
9
坚守自己的原则和底线
在2018年的金马奖电影颁奖现场上，本来巩俐是受邀作为颁奖嘉宾的。
但是，台上有一位台湾导演获奖之后说了非常傻x的话，坐在台下的巩俐表情当场就变了：
