人是情感动物，但却不是天生就会表达。
很多时候，我们明明心怀善意，却在不经意间伤害了身边亲近的人，给对方带来了难以平复的伤害。
生活中，你往往会听到这样的话：
只要你幸福，我怎样都可以。
你要这样想，我也没办法。
对亲近的人语言打击、拒绝沟通、情感威胁，多少“以爱之名”带来的伤害，甚于真实的武器，像无形的杀手一样伤人至深。
爱和被爱，是一门需要学习的艺术。不要让你的爱变成刀子，也不要让他人的爱伤害你。
前一段时间，家长陪孩子做作业导致心梗住院的新闻上了热搜。
陪孩子做作业，分分钟变身咆哮帝。爱之深，责之切，恨铁不成钢的家长往往容易冲口而出：考这么点分，还不如去死。你不嫌丢人，我还嫌丢人呢。
这实际上是父母对子女情感绑架的一种形式，典型的还比如催婚。
有这样一个故事：
女生回老家，挽着父亲逛街，路过一个酒店门口的婚礼拱门。
穿过后，父亲忽然说：“咱们再走一次吧，我怕等你结婚，我就走不动了。”
女生当场泪崩，回去后与男友摊牌，没几日俩人决定结婚。
一切尘埃落定后，女生得知拱门一事是家人策划，请教了多名成功逼婚人士，量身定制的亲情杀。
父母总认为子女是自己的寄托、精神的延续，在很多方面都会用自己的思维去限制他们。
“我都是为你好”、“等你以后就知道我的苦心”、“要不是因为你，我早就……”类似的话像枷锁束缚子女的自由。
弗洛姆曾这样评价精神操控的父母：“他们戴着以道德为名的面具，束缚子女对生活本身的渴望。”
以爱之名，施行对子女最大的控制。这种爱，正在慢慢将孩子变成奴隶。
而在这种环境下长大的孩子，无法反抗，感到压抑和不自由，难以与人建立真正亲密的关系，不知道自己想要什么，甚至很难获得幸福。
虚有其表的爱往往才是最可怕的。
《大声说出来》有一期讲的是《我的养生男友》。
男友一直让女生吃药膳粥，女生已然不知零食滋味；不断地给女生送蜂蜜水，送保健品充当爱情信物；聊天三句话不离养生知识，就算说浪漫情话，也只剩不停的叮咛嘱咐。
男友对养生的执念，快把女生逼疯了。
女生希望男友不要老管着自己，而男友则振振有词：“我是为你好，养生有什么错？”
“为你好”，一段感情中的很多强迫行为都可以用这一句话来表述。因此，穿什么衣服，跟谁聊天，事无巨细都要过问，甚至干涉对方正常的社交，把对方限定在自己能够掌控的范围内。
贝伦·沃尔夫在《如何才能幸福》写到：“我是爱你的，所以请你按照我喜欢的方式做事。”
这种行为披着爱的糖衣，潜在的含义是你必须接受我的操控，按照我的意愿做事。
爱变成了施虐者的伪装，成为了支配对方而找的借口，即便本人并非有意而为。
这实际上也是一种情感暴力，会让人慢慢失去自己的感受，变得什么都可以，什么都无所谓。
日本作家加藤谛三在《情感暴力》一书中指出：没有爱的能力，会导致无视对方的人格、无视对方的界限、无视对方的需求、无视对方的想法、无视对方的发展等问题。
不成熟的、幼稚的爱是：我爱你，因为我需要你。而成熟的爱是：我需要你，因为我爱你。
不因需要对方的爱与依赖，或满足自我的欲求才去爱。这才是爱情的可贵之处。
朋友小美最近心情有点郁闷。
周末跟同事去逛街，小美试用一款粉底，询问同事效果如何。
同事咋呼：哎呀，你毛孔比较大，皮肤比较黑，这个是给底子好的姑娘用的，还是换一个吧。
小美咬牙，好，那就不看粉底了，看衣服去。小美又试穿了一条裙子。
同事直摇头：不行不行，你腰上肉比较多，就不适合穿高腰的。
最后同事还来一句：你别玻璃心啊，我说话直，但都是为你好。
很多朋友之间存在打压的风尚，认为跟你熟才给你泼冷水，为你好才说实话：
我打击你是为了让你更坚强；我说话直接，是因为不跟你见外；我劝你跟他分手，是怕你受伤害……
这种行为不断地侵犯你的自尊和自我价值感，让你怀疑自己是不是真的如此脆弱，真的很差劲、很没用。
朋友本应当以诚相待，共同进步，但如果没有以正确的形式表达，不仅很难让对方感受你的好意，而且很容易伤得更深。
以朋友的名义绑架别人的自由，都是虚伪的。
那些只会不痛不痒地说你不行的朋友，离得越远越好。
加藤谛三指出：所谓情感暴力，是指用爱的语言去束缚、虐待、折磨对方，包括善意的操控、情感威胁、虐爱、神经性的爱情渴望等。
这种难以觉察的情感暴力让很多人无法拒绝，并因此受到影响，无论怎样努力都很难快乐。
那么，如何缓解这种绝望呢？如何从情感暴力的怪圈中走出来呢？
①找到真正的自己
美国心理学家大卫·西伯里指出：“治疗的第一步，就是意识到自己给自身设定的否定性暗示。”
试着以第三者的身份，客观冷静地分析自己遇到的问题，回顾自己从小到大的成长历程。
重新审视自己的内心，而不是任由责任归结到自己身上。
②与施暴者保持界限
这种界限，指的是空间距离和心理界限。
事实上，无论关系如何亲密，人与人之间都应该保持一定的界限。
没有把握好界限问题，往往是导致问题的第一步。
每个人都有独立人格和思想，能自己做出判断，能为自己的行为负责。做你想做的，这才是生活应该有的样子。
③让内心变得强大
心理学家卡伦·霍妮说过：只要内心变得强大，就不会总是觉得受到他人的威胁了。
比如，以前总是将注意力集中到别人身上，而现在学着将它还给自己。
这世上能真正给你温暖的人并不多，学会珍惜身边人，千万不要让爱变成伤害自己和他人的武器。
爱是一生的修炼，愿你修成正果。
愿每个人都能被生活温柔以待，每一份爱都能有温暖的归宿。
作者：葫芦僧，精读主创，人生如逆旅，我亦是行人。
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