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一杯热水,8大好处!常喝还要看温度

广东公共DV现场  · 公众号  · 广东  · 2017-05-25 22:10

正文



如果感冒、发烧、受凉了,很多人都会关心地说一句“多喝点儿热水”。还有包括饮茶品茗、煎药、泡澡、泡脚、热敷桑拿,也都讲究一个“趁热”。

这简单的一句话里,其实就是咱们中国养生文化中的经典。


不就是热水嘛,有什么可说的?这你就不清楚了吧!喝热水的好处,真的多着呢!


一杯热水,8大好处


苏东坡说:“热浴足法,其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其效百倍。”其实热水的健康好处不限于此。


1

促进血液循环


水的温热作用可扩张人体血管,加快血流速度,从而促进全身血液循环。研究表明,一个健康的人用 40℃~45℃ 的水浸泡双脚半小时后,全身血液流量会增加 10~18 倍。



2

加快新陈代谢


温热作用能刺激人体激素的分泌,比如甲状腺、肾上腺激素等,从而提高机体的新陈代谢能力,以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。


3

消除大脑疲劳


当体内积累了一定的“沉积物”时,人就感到疲劳。喝白开水能加快血液循环,减少血液中使人感到疲乏的物质,改善大脑血液供应,同时还能抑制大脑皮层中枢神经兴奋,使大脑处于休息状态。


4

消耗身体热量


泡热水澡能放松身心,恢复肌肉弹性,还能消耗大量热量。英国拉夫堡大学最新研究发现,泡澡 1 个小时消耗的热量,相当于步行半个小时,常泡热水澡还有助预防糖尿病。


5

增强呼吸功能


喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出,对伤风感冒引起的咳嗽十分有效。此外,吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润,不仅能阻止感冒病毒的入侵,还能帮助清除肺部黏液。



6

缓解局部疼痛


中医认为“温则通,通则不痛”。热敷等方式能增加损伤组织的血液供应,缓解局部疼痛。比如痛经时可用毛巾热敷,能起到活血化瘀、理气止痛的功效。



7

减少疾病发作







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