头皮屑反反复复复？今天给你指条明路！

糖精们早上好~

最近有一个问题，困扰小编们好久 （注意：是小编们哦） ，那就是头屑。说起头屑，大家仿佛找到了共同的敌人，纷纷打开了话匣子，说起了曾经的去屑经历，但是好像都没啥用？

所以，

头屑为什么出现？

到底是 言言头皮的锅？

还是 洗发水的锅？ 还是 季节的锅？

怎么这么难解决？

言言决定，今天和头屑死磕到底。

头屑是啥

头皮屑是头皮表层的角质细胞正常代谢、剥落形成的，一般为薄片状。

正常的头屑很细小，通常大家不会注意到。但是 当头皮屏障功能受损，出现炎症，角质细胞向表皮转移速度加快，角质层粘着力降低， 就会产生 大块的、白色的头屑。

头皮屑等级

轻度头屑	比较常见，头屑细碎，轻度瘙庠， 日化清洁产品就可以改善。
中度头屑	头屑增多，头皮干燥问题随着清洗加重， 就得考虑是不是洗发产品的问题， 最好更换产品、或减少使用频率。
重重头屑	出现大片头皮屑，有黄腻痂， 头皮出现明显红斑，或者出现渗水， 伴有瘙痒或严重瘙痒，需到皮肤科就诊。

影响头屑产生的因素

目前的研究表明，头屑的形成受很多因素的影响：微生物 （马拉色菌） 、环境、气候、荷尔蒙、饮食、压力、疾病等。

丨 微生物：

久受头屑困扰的糖精一定了解过马拉色菌。 马拉色菌在头皮的定植，通常被认为是头屑问题的头号杀手。 在头皮健康的时候，油脂和马拉色菌和平相处，一旦头皮屏障受损，那么以头皮油脂为食的 马拉色菌就会非常活跃，深入头皮，加剧头皮炎症， 引起更严重的 头皮屏障受损，头屑、头痒 等问题。

头皮屏障受损可表现为：TEWL （经表皮失水率） 升高、头皮敏感、头皮屑、头皮瘙痒、头皮皮脂分泌过多。

丨 皮脂

油脂比较复杂，主要由游离脂肪酸、甘油三酯、蜡酯、胆固醇酯、角鲨烯等组成。而皮脂腺分泌的油脂会被头皮上微生物 （如马拉色菌） 分解。

当皮脂腺分泌的油脂过多时，会影响局部菌群稳态，头油甚至脂溢性皮炎和脱发， 马拉色菌也会非常活跃；过少则发质干枯，没有光泽。

丨 环境和气候

冬天湿度较低， 皮脂含量也低，很容易造成头皮屏障功能受损，进而产生头屑。 当然，夏天也有困扰，日晒、高温和皮脂腺分泌的油脂过多，也影响头皮健康。

丨 外界刺激

洗发水更换频繁 （尤其是出差和长途旅行） ，掉发、头痒、头屑等问题会更严重。其实，头皮和皮肤一样， 使用护肤品发生的不适现象 （刺痛、起皮、泛红） ，在头皮上也一样会出现。

解决方法

丨 短期：

· 控油， 让马拉色菌无粮可吃。

· 选择去屑洗发水， 一些去屑成分可以有效抑制马拉色菌生长，降低其菌口数量。让去屑事半功倍。

· 增强头皮的屏障功能。

丨 长期：

· 使用温和清洁的洗发用品 (比如：含氨基酸基、葡糖苷基类产品) 。

· 控制水温： 过烫的水会刺激头皮。

· 适度的洗发频次： 建议每周3-5次，夏天适当增加，冬天适当减少。

· 控制吹头发时温度： 高温伤头皮、伤头发。

· 适度的烫染频次： 毛鳞片反复打开，头发易受损。

· 不要在湿发的时候梳理。

· 头发干后入睡。

· 防晒面部的同时，记得头发也要防晒。

推荐产品

丨 轻中度头屑，可以使用比较温和的清洁产品。

Living Proof 丰盈洗发水

可以温和清洁头发和头皮，保护头皮屏障。专利技术 (OFPMA) 可以有效的在发丝表面形成保护膜。保护发丝的同时，使得头发蓬松，还可长效保持清洁。

安悦润泽控油洗发露

温和又有不错的控油效果。

丨 头油头屑特别严重的，可以考虑一下几款。

入门级：水杨酸

露得清T-sal去屑洗发水（含3%BHA水杨酸）

进阶版：吡罗克酮乙醇胺盐

施巴去屑洗发露

高级版：硫化硒

迪赛诺 希尔生 二硫化硒洗剂

OTC：酮康唑