来源：高岸岸岸（微信号: ananangao）授权CMKT发布
今天跟大家分享一本书。
关于自我管理的一本书，有天听喜马拉雅，随便翻了一个关于营销的音频，主讲人叫张萌，干货挺多的，里面提到了自我管理的书，我就想着，看书比音频更快些，于是索性买了两本她写的书。
这本《加速》，讲了五大块的内容：精力管理，认知管理，思维管理，人脉管理，健康管理。
自我管理类的书一般都会有“成功学”的弊病，一大部分好像在讲有用的废话，但大多数人不都是听过很多道理，依然过不好这一生嘛。
其实里面的观点和方法，很多我都深有同感，但作者更加系统地进行了讲解。自我管理是一条长长的路，“有用的废话”就不说了，再借这本书的论点，结合我自己的感受，分享几个自我管理的方法论吧。
/ 01 /
将目标分解
提到了三个知识点：分子分解—重要性法则—排序
即当我们面对一个大大的目标需要实现时，需要进行细分，比如说，这一年我要写一本20万字的书，20万字乍一听很多，落实到每一天的话，也就500多字了。
当我们面对好几个目标都要完成，无从下手，再次进行分解，抓主要矛盾，把重要的放在前面，就不会那么慌乱。
/ 02 /
为计划外的事预留时间，做时间预
算
看到这点，大家可能会说，这不是废话嘛。当然要为计划的事预留时间啦，但其实我看到有好多朋友，很喜欢给自己列一堆的任务。尤其是在新年伊始，写一个长长的清单，不乏听到一年读几百本书，学会多少个技能的雄心壮志。
好像这个清单写下来，自己就不一样了，但其实并没有为计划的事预留规定的时间，无法长期执行。另外这里强调了预算概念，最好要有个弹性的时间段进行缓冲。
很多朋友也是，执行了两天，又觉得太紧了，索性全部放弃。
一个好的计划，要想被执行，势必与时间分配密不可分的。
/ 03 /
限定时间
提高效率的一个方法。
其实这也是我平时常用的一个办法，比如说这两个小时里，什么也不干，我的目标就是要写出这篇公众号。或者上班的时候，一定要在上午的两个小时里，完成一张报表，等等。
走出校园的我们，没有规定的上课铃和下课铃，就需要自己多给自己限定时间了。
/ 04 /
意志力充电
关于锻炼意志力的一个方法，为意志力充电：多坚持五分钟。
比如健身时，每次想要休息的时候，告诉自己再努力一点点，这样一点点去扩充自己的边界，比如说健身到边界值时，告诉自己咬牙再多做五个仰卧起坐。
久而久之，越来越能坚持了。
/ 05 /
知识管理
这一点还是挺触动的，
我们习惯整理房间，整理文件，却何曾专门整理下自己的知识呢。
以我自己为例，梳理下知识宫殿。
专业来看：会计：本科会计专业，拿下了注会；税务：学过税法，税务师通过三门；具有一定的理论基础，但实务经验不足，对最新的政策并不熟知。
企业管理和经济学方面：具有小公司的管理经验，人大企业经济学在读；但对经济学兴趣比较淡，理论的理解不够深刻。
写作方面：可以将一件事叙述清楚，独立完成了一部小说，原创了100多篇文章，但文笔欠佳，产出不够，思想的深度比较浅。
办公技巧方面：Excel运用变少，ppt没有过独立的作品。
厨艺方面：可以做家常菜，但是色香味俱全的可以拿出手的招待客人的菜不多，需要着重培养下。
... ...
通过梳理自己的知识宫殿，更加正确地认识自己，那就可以对症下药，接下来的我就会更加有针对地提高自己。
/ 06 /
勤于思考
萌姐是每天逼着自己想明白一个道理，我自己的经验是，最好每天留给自己独立思考的时间。其实也挺难的，只能刻意练习啦。
/ 07 /
刻意练习
这个词语想必大家都熟悉了，
刻意练习，是我们走出舒适区，接受新事物，有目的地练习，不段反馈，调整自己的行为，从而得到更好的练习效果。
有这个概念在大脑中根植时，我会想到刻意练习自己的PPT能力，学习一个课程，作出一个成品；其实在考证的过程中，我们就是在刻意练习。
但我更想强调的并不是这种让各种外力绑架的刻意练习，而是那些放在我们心里想学，却一直没有压力去习得的本领，是更需要刻意练习的。
比如说，我的长篇小说，没有人催，没有动力写，如果按照想起来便写一写，是完全不会完成的，而是有几个月，每天逼自己必须要写2千到3千字，刻意去练习，这才得以完成。
回想起来，自己那些随便说说要做的事，没有刻意去练，至今都没完成。
/ 08 /
单点突破法
这个方法论貌似没有听说过，但相信很多人一直在践行着。
计划-实施-总结-评论-再次计划
回首求学考证的这些年，其实自己的学习过程，都没有离开这个过程。
从初中开始，就会做学习计划，细分到日；高中的学习计划，细分到每个课间。
考注会的经历也是，就是是一个个的计划，执行，调整再做计划，重新出发的过程，激励着自己完成一个又一个小目标，最终得以实现大目标。
/ 09 /
番茄工作法
即每完成一个番茄时间，也就是工作25分钟，休息5分钟。连续完成4个番茄时间后休息15分钟。
这不就像在学校的课堂和课间的搭配嘛。
其实在执行计划的过程中，在独自闭门备考的日子里，为了完成计划目标，为了保持注意力一天的专注和对知识的新鲜感，我也模仿学校课间的设置，给自己设定了学习和休息时间，也有大小课间。
原来这个叫番茄工作法。
