斯诺克台球，被称为“人类最难的运动”。
罗尼·奥沙利文，有史以来罕见的斯诺克天才，第一次参加比赛，就打破了世界纪录。
“台球皇帝”斯蒂芬·亨德利评价他说：“他是我遇到过的最具天赋的斯诺克选手。”
传奇球手史蒂夫·戴维斯说：“奥沙利文身上所拥有的，其实已不是什么球技，而是妖术，一种令凡夫俗子们望尘莫及的魔幻力量。”
从16岁踏上职业旅程，62个冠军、13次单杆满分147分，奥沙利文逐步把自己的名字载入了斯诺克运动史册，闪电般的击球技术让球迷给了他“火箭”这个昵称。
然而，在年少成名的背后，他的个人生活则充满了你所能想象的一切混乱：母亲入狱、父亲坐牢、酗酒吸毒、子女探视权官司、抚养费、强迫症、抑郁……
在新书《奔跑吧，奥沙利文》中，他回顾了拯救自我的漫长旅程。
他说，他的信念来自于跑步。
当事事如意时，生活就会给你提个小醒儿，提醒你知道应该是谁说了算。
那是2008年的事情，我获得了英国公开赛和世界锦标赛的冠军，那个赛季我打出了三次单杆147分的成绩，跑步成绩也很出色，两岁的女儿已开始蹒跚学步，还喜获一个漂亮的宝贝儿子。从理论上讲，我万事如意。
奥沙利文获得的诸多奖杯、与儿子小罗尼获奖后合影
但遗憾的是，我与乔的关系濒临崩溃。
我职业生涯取得辉煌成就的那一年，却正是我每周疯狂作乐的时候，也是我的私生活支离破碎的时候。
我酗酒狂欢时，整个晚上都会口无遮拦，胡说八道，弄得人人抓狂，烦得要死。
当初进戒毒所时，我心里想，没有了能让我醉生梦死的东西，我怎么活下去啊？
我频频接受药检，但是，如果我吸了毒，或者觉得含量超标了，我就退出比赛。我总是在冒被禁赛的风险。
我不想这样。我希望能够过我自己的生活，掌握自己的人生，我要赌一回，碰碰运气。
在心理调适方面，斯蒂夫·彼得斯博士几乎堪称天才。斯蒂夫以前是兰普顿高级安全医院的精神病学法医，之后，几乎与英国体育界的所有人都一道工作过。如果我的个人生活不是一团糟的话，我想自己不会去找斯蒂夫的；如果我没有去找斯蒂夫的话，我也不会再回到斯诺克球台前，蝉联两届世界冠军。他帮助我改掉了自满的毛病，再次激发起我的夺冠愿望。世事常常如此，坏事可以变成好事。
“有时候我就是不想打球，斯蒂夫博士。”我会这样对他说。
他只是洗耳恭听，几乎一言不发。
“有时候，我想拿起球杆，拔腿跑出房间，扭头回家。然而，当我回到家时，又想拿起球杆，跑到其他什么地方去。也许想回到比赛场地。我真是疯了。”
“你说的这些情况很常见，罗尼，”他说，“很多运动员，不论男女，都有过这样的经历。很多人在日常生活中都会这样。我称之为冻结状态。”他进一步描述说，就是立刻停止正在做的事。
”我心里烦躁不安，”我告诉他说，“我总是烦躁不安，我让自己体验了这么严重的焦虑。”
“哦，你大可不必这样，”斯蒂夫说，“你只需了解哪些事情对你很重要就行了。”
我只是想跑步。跑啊，跑啊，不停地跑；跑步是灵丹妙药。遇到什么事情，也许最好是面对，但是我从来都不擅长此道。
奥沙利文与田径俱乐部的朋友们
我跑步的时候，一门心思只想着步态，想着保持均匀的节奏和呼吸，只是守着自己的内心。当我进行正式训练时，比如，12个200米跑，我心里便会涌起这样的念头，我为什么要这样苦练，究竟是为了什么？这时，我就想停下来。当时你并不明白为什么要这样，但是，训练完了，你可以休息了，你就会很高兴自己这样做了。跑步永远都不会令人愉快，但是，你越健康，你的身体就越能忍受疼痛。
分解那些距离
你只要坚持不懈地跑，就越跑越快，越跑越健康。其实，要想跑得快的话，你只消强迫自己跑快就行了。要做到这一点，你必须把跑步距离进行分解，每段之间必须要有间隔。跑步间隔的意思是，尽管你跑得比平常快出很多，但并不意味着就不讲技巧了。你跑400米肯定要比跑1英里快得多，于是，你便可以把1英里分成四个400米，那样你就可以跑四段400米，每段之间用两分钟时间恢复体力。换句话说，就是在每一个400米之间都可以有两分钟的缓冲间隔。恢复体力的好处是，你跑每一段400米速度的总和，要比你一口气跑完1英里的速度更快。
听从你身体的呼唤
我跑步时常常会使自己受伤，因为我总是训练过度，逼迫自己太甚，试图很快就能练得非常健康。如果你头脑里有这种想法，最后就会筋疲力尽，无法继续训练，结果就会形成一种恶性循环。
我扭伤了脚之后，打电话给特里说：“我说，我的状态确实不好，因为我已经七个月没有训练了。我跑得很累，浑身赘肉。”
他说：“你听我说，头五六个星期，每隔一天跑20分钟就可以了。”
于是，我照做了，这样跑就不会受伤。四星期之后，我发现自己跑得越来越快，不必经常停下来。简言之，我是在听从自己身体的呼唤，训练不要过度。
挺起身跑步
教练会告诉你，要想跑得好，必须感觉到自己是挺直身体在跑。当你身体状态不适时，你便会无精打采，臀部下垂，步幅会缩短。为了加大步幅，你必须进行大量训练——跑步时抬高双膝。步幅大小往往都是天生的，有时候你必须遵从自己已经形成的习惯。但是你越健康，身体就越强壮；你的臀部下坠越少，节奏就会越好。
用脚掌跑步
顶尖长跑运动员都用脚掌跑步，因为那样跑得更快。如果你跑步时使用先脚跟落地、再脚趾落地的方法，同样的距离你要花费更多的力气。如果你跑步时只是脚趾触地，你能保留更多的体能，而且跑得比较快。
放弃火腿煎蛋
我的理想食谱是，跑步之前吃一片吐司，跑步完回来，喝碗粥当早饭。午饭是金枪鱼沙拉，晚饭吃鱼配煮土豆或者烤土豆、原味酸奶或者希腊酸奶配一根香蕉和一点蜂蜜。
不训练时，又会吃煎烤食物和火腿煎蛋，这个习惯很不好，但训练时不会吃这些东西。
我习惯于记饮食日记和跑步日记。我说过，我有强迫症。如果我忍不住想吃不健康食品，日记便会让我打住，因为我知道晚上睡觉前，我必须要把它写进日记里。
来源/译林出版社
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