很多网友都有这样的经历，
晚上睡不着，
拿起手机打开某宝，
然后……
买！买！买！
晚上睡不着，白天起不来
就算东莞人
平均睡眠时长也达到了8.8小时，
也依然是“失眠城市。”
东莞市精神卫生服务中心数据显示，去年该院接诊门诊患者
10万余人次
，9成有睡眠问题，其中确诊为睡眠障碍的约2300人次。
东莞某民营医院心理睡眠医学专科今年1到3月接诊失眠患者
近300人次。
一项最新的调查显示，
中国超8成网民受到过失眠的困扰，
30%的受访者有过白天昏昏沉沉没精神，
晚上精神奕奕睡不着的情况。
睡眠不规律，长期熬夜也容易生物钟紊乱，造成失眠，现在网络发达，越来越多人刷微信、刷微博、上网、看电影，迟迟不愿睡，也是失眠的一大生活坏习惯。睡前吸烟、喝茶、喝咖啡等也是造成失眠的原因。
世界睡眠日即将到来之际，
一份《2017年中国网民失眠地图》16日在京发布，
其中的失眠城市排行榜显示：
各城市中，曾有失眠经历的人群比例，
上海最高占87.76%，其次是广州（79.37%）、
长沙（79.16%），北京排名第四（77.27%）。
东莞人不仅在受调查城市中起床时间最晚，
平均时间为8时09分，
平均睡眠时长也达到了8.8小时。
失眠地图一发布，
东莞的网友们就不淡定了：
@东莞刘德华
：每天都失眠我也很绝望
@帅的惊动中央
：不造为嘛晚上特精神
@屌丝中的战斗机
：每晚十二点以后贼精神，不知道为什么。
虽说失眠和工作压力有关，
但也有人表示：
夜生活太丰富，舍不得入睡！
小编想说，
如果是因为晚上玩得太嗨而导致失眠，
那和管不住自己玩手机而失眠一样，
需要做的就是控制自我啊。
但是，许多网友都没有办法做到！
有些让人不能理解
@鱼豆腐
：每次不到12点就感觉浪费了大好时光啊…
@抽风的牛
：没办法，游戏每天零点签到，我能怎么办……
@T-MAC
：不失眠都对不起这些城市的氛围
当然，如果是因为工作的原因失眠，
那还是挺让人心疼的。
@不作死的高富帅
：我是IT行业的，我是被迫失眠！
@科技成就我
：作业能一点前写完就算好的了
@一网情深
：生活在大城市，失眠是因为焦虑和不安…
@美女
：麻蛋，一趟下来就担心明星半夜搞事，不失眠才怪！
@小羊
：有的时候很困也不想睡，就想自己跟自己多待一会儿，因为早上起来又要面对这个世界……
需要引起注意的是，
各行各业的人失眠的情况都很严重，
医生、公务员、公关、学生、老师……
但是你知道吗？
失眠并不可怕，
可怕的是人们对失眠危害的认知低，
也不会把失眠当做一种病来治疗。
调查显示，
57%调研参与者不全面了解失眠危害，
仅4.5%认为出现失眠应该马上治疗，
而失眠的危害并不会因你的疏忽而减少。
一般人都知道，
偶发性失眠会导致次日注意力下降、
容易激动、疲劳乏力等症状，
还有可能增加交通意外、
工伤等情况的发生。
但是长期失眠带来的危害你可能不知道：
失眠会导致乳腺癌、前列腺癌发病率增高，
会增加糖尿病、高血压、肥胖的风险，
也会引发焦虑症、抑郁症等精神疾病
……
所以，一旦发现自己有失眠的症状，
要积极到医院进行治疗，一定不要擅自服药。
采用适当的治疗方案，
才能阻止失眠带来的恶性循环
。
如果自己真的失眠了，
小编准备了几个小妙招，
帮你快速进入睡眠，
赶快学起来吧！
