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今天10时33分，青岛正式进入！

青岛早报 · 公众号 · · 2025-01-05 08:51

主要观点总结

文章主要介绍了小寒节气的特点、天气情况以及养生提示。同时，也提到了青岛未来几天的天气状况和与小寒节气相关的腊八节的习俗。

关键观点总结

关键观点1: 小寒节气特点

小寒是二十四节气中的第二十三个节气，标志着冬季最寒冷的时段开始。此时节虽然寒冷，但也预示着春天的气息开始弥漫。

关键观点2: 青岛天气情况

青岛未来天气以晴天为主，气温逐渐回升。但从下周开始，冷空气将频繁影响青岛，气温将暂停回升趋势，开始下降。同时，文中还提供了青岛市气象台发布的详细天气预报。

关键观点3: 腊八节的习俗

腊八节是小寒节气期间的传统节日，主要习俗是喝腊八粥。人们会煮五谷杂粮粥，加入糖料后成为家庭饭桌上的甜蜜谈资。

关键观点4: 小寒节气养生提示

小寒节气要注意保暖，及时增添衣物，保护易受寒部位。同时，要注意情绪调节，避免烦躁、抑郁、焦虑等情况。饮食上要注意补肾养肝，适当增减甘味、酸味、辛味的食物。

正文

北京时间1月5日10时33分

我们将迎来小寒节气

预示着一年中

最寒冷的时段到来

不过，此时节虽然天寒地冻，却也临近“春冬正月交”，春的气息随之开始弥漫，春归有期，春山可望。小寒是二十四节气中的第二十三个节气，也是冬季的第五个节气，今年小寒正值“数九”中的“二九”第七天，再过两天就会进入“三九”。俗话说“数九寒天，冷在三九”，此时节，强冷空气活动频繁，大家要注意添衣保暖哦。

青岛未来天气

今天白天，晴天为主，气温继续回升，全市最高气温能上升到9~11℃。 下周起，冷空气频繁影响青岛，气温将暂停回升趋势，调转势头开始下降。

未来三天岛城天气具体情况如下

↓

青岛市气象台今天6时发布

【青岛市区】 今天白天，晴间多云，有轻雾，西南风转西北风3到4级。今天夜间，晴间多云，西北风3到4级阵风6级。今天最高气温9℃，最低气温-1℃，相对湿度50%—90%。

6日白天到夜间： 晴间多云，西北风3到4级阵风6级，-1到4℃。

7日白天到夜间： 晴间多云，北风短时南风3到4级转4到5级阵风6级，-1到6℃。

【预报各区】 今天白天到夜间，晴间多云，有轻雾。西南风转西北风，海上5到6级阵风8级，内陆3到4级阵风6级。

6日白天到夜间： 晴间多云，西北风3到4级阵风6级。

7日白天到夜间： 晴间多云，北风短时南风3到4级转4到5级阵风6级

今年小寒的第三天是腊八节

腊八节的主要习俗

就是喝腊八粥

人们将米、豆、花生、红枣、

桂圆、葡萄干等合水而煮

煮熟后再放入糖料

这五谷杂粮粥就成了

家庭饭桌上的甜蜜谈资

小寒节气养生提示

1、我国民间有“冷在三九”的说法，而“三九”恰处于小寒期间。因此，小寒节气，保暖是第一要务。此时，大家要及时增添衣物，外出时戴上帽子、围巾，保护好头面、腰膝、手足等易受寒部位。

2、冬季室内干燥，人的情绪也容易“上火”。因此，小寒时节要注意情绪调节，避免出现烦躁、抑郁、焦虑等情况。多晒太阳是调养精神的好方法。

3、饮食上要注意补肾养肝，适当增加甘味、酸味、辛味的食物，比如生姜粥，以及山药、枸杞、五味子等药食同源之品。

来源 | @青岛气象、健康中国、新华社

编辑 | 小戈校对 | 晓平