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他们曾经帅的合不拢腿,如今丑到形象全毁…吓得我赶紧扔了手中的鸡腿!

互联网新鲜事  · 公众号  · 科技媒体  · 2017-08-10 18:52

正文

小编说:

胖子都是潜力股

瘦下来之后都是帅哥美女

殊不知

有那么一群人敌不过岁月的摧残

曾经帅的合不拢腿

如今丑到形象全毁

@YvetteLovesMark

呵呵~

关于这个话题已经不想多说

你们看下我的老公就懂了

前3张是5年前的照片

然后慢慢长胖了35斤

不忍直视

@Jackie

岁月是把猪饲料

应该是由瘦变胖

@是个真性情的我

如果不是亲眼所见,

我都怀疑这是不是两个人

都说岁月是把杀猪刀

但它却是最公平的见证

你如何对待它

它就怎样回馈你

很多人都想着快点瘦

但却忽略了胖也是一点一点累积起来的

想知道如何变成如闪电一般瘦吗?

小编在此献上

史上最全的肌肉训练动图

告诉你每一个动作究竟怎么练!

01

俯身背臀训练

练背部肌群、臀大肌

02

俯身杠铃双臂划船

练背部肌群

03

滚轮支点俯卧撑

练上肢肌肉群、腰腹等核心部位

04

硬拉

练臀腿背等肌肉群

05







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