自控力差该如何自救？

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自控力的本质是什么？

自控力差的本质并不是意志力弱，没有纪

律性，这只是结果，不能倒果为因。

一

去年我家老大曾经有一段时间对数学作业很排斥，做作业很糊弄，导致老师批过试卷后给的分数很低。

一次两次这样的结果也就算了，到了第三次还这样，我意识到真的有问题。

于是对每道错题进行详细沟通，终于发现根本原因是对知识点没掌握透彻，都流于表面。

之前因为甲流在家待了10天，错过了一个单元，之后跟着有点吃力，老师平时上课任务和节奏都快，没有补课的时候，导致孩子学习吃力了，每没找到门道，于是颓了几天。

好在小学的内容不复杂，我看过课本和课后复习资料后，帮孩子提炼并训练，并教了一些问抓核心知识点并反复揉搓的方法，后来顺利赶了上来。

同样在家待了10天，她的科学作业还跟以前一样，很少有错，对知识点掌握透彻，应该是找到了方法，做科学作业一直很积极，也很上进，在这门学科上很自信。

自信也好，意志力也罢，这些都是结果，导致结果的是实践能力和方法论。

掌握了较为有效的实践方法，做事自然顺手，有结果，积累的多了就会比较自信，做事更有耐心，意志力也就来了。

反过来如果没有掌握到有效的实践方法，做事很不顺利，还没有结果，再容易被批评，自信心和耐心都不会好，于是结果就成了自控力差。

学校经常说小学三年级到四年级这个阶段是培养孩子好习惯的重要阶段，本质上就是要培养好的、有效的学习习惯，包括认识挫折、困难，本质上还是对高校实践方法论的掌握。 如果小时候好的习惯正确的学习实践方法没有掌握，到了初中和高中遇到了难题，直接就崩了。

对实践方法论的掌握与否才是造成结果的根本原因。

二

所以要提升自己的自控力也好，提升自己的自律性也罢，正确掌握实践方法特别关键。

比如为什么有的人会喜欢拖延？

看过一个综艺节目，一个人一分钟，冲进一个房间可以拿任意的东西，能拿多少算多少，一分钟到了就立马关门。

看这个综艺节目，我从来没有看到人拖延，参与者经常是尽自己最大的努力去抓取更多的东西，有的人甚至因为贪心拿的东西过于多时间到了反而被关在了里面，结果一样东西都拿不到。

这是因为大家知道积极努力会拿到更多的东西，没人会因此而拖延。

拖延往往发生在努力很多但并不能获得的时候，没人愿意白白浪费自己的时间，所以才会拖延。

当然了，在这里认为自己未来可能不能获得的这个认知有可能是正确的，也有可能是错误的，都不妨碍一个人做出决定去拖延。