专栏名称: 文怡家常菜
《文怡家常菜》官方微信
相关文章推荐
募格学术  ·  发Paper利器!人文社科研究者专属Pyth ... ·  19 小时前  
弗雷赛斯  ·  润色,你不会还花钱找公司吧? ·  4 天前  
研之成理  ·  国防科技大学,Nature! ·  3 天前  
51好读  ›  专栏  ›  文怡家常菜

开学季早餐来啦~44种花样,分分钟上桌,简单快手,营养美味,收~

文怡家常菜  · 公众号  ·  · 2021-09-03 10:00

正文

这两天孩子们都陆续开学了吧,不少朋友在后台给我留言,说不知道早上给孩子做点什么,让我出个早餐菜单。

我觉着早晨的时间就跟打仗似的,特别紧张,所以这早餐啊,最好是在 10 分钟之内就能搞定的,而作为一天中的重要一餐,还不能敷衍了事,同时兼顾孩子爱吃 and 营养丰富。

so,今天就给大家整理了中西搭配,好吃管饱的快手早餐,准保让孩子们吃饱喝足元气满满出门去,而咱们呢,就能多睡一会儿是一会儿啦~

中式早餐

我的流程一般是起来先熬点粥,把红薯、山药、南瓜这类杂粮和鸡蛋放在蒸锅里一起蒸,利用这个空挡,再摊一个鸡蛋饼,最后拌个小凉菜。

妈妈们还可以再切点水果,均衡搭配,一顿能量满满的中式早餐就齐活啦。

西葫芦菜

圃蛋饼

海鲜

蔬菜饼

鸡蛋蔬菜

烩饼

鸟巢

土豆饼

合菜

口袋饼

玉米

榨菜

鸡蛋饼

蔬菜

火腿煎饼

手抓

紫薯酥

黄金搭档

皮蛋

瘦肉粥

海鲜

小米

红薯粥

豆腐

热汤

馄饨面

海米

鸡蛋羹

附赠煮粥的小技巧,能让粥熟的更快哦~ 早餐想喝粥,这几种省时大法你得get! ←戳蓝字链接跳转
西式早餐

西式早餐花样多,一般孩子会比较喜欢,大家可以头天晚上准备好食材,像焯个蔬菜什么的,切好焯好就放冰箱里冷藏保存,第二天早上能直接拿出来用。

还可以提前一晚去超市里买好新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋,第二天做成沙拉、水波蛋、香肠,搭配燕麦杯,都是不错的选择。

俱乐部

三明治

金枪鱼

三明治

芝士

牛肉卷

焗烤土司

披萨

花生酱香蕉吐司卷

火腿煎蛋

热狗

吐司







请到「今天看啥」查看全文