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开学季早餐来啦~44种花样，分分钟上桌，简单快手，营养美味，收~

文怡家常菜  · 公众号  ·  · 2021-09-03 10:00

正文

这两天孩子们都陆续开学了吧，不少朋友在后台给我留言，说不知道早上给孩子做点什么，让我出个早餐菜单。

我觉着早晨的时间就跟打仗似的，特别紧张，所以这早餐啊，最好是在 10 分钟之内就能搞定的，而作为一天中的重要一餐，还不能敷衍了事，同时兼顾孩子爱吃 and 营养丰富。

so，今天就给大家整理了中西搭配，好吃管饱的快手早餐，准保让孩子们吃饱喝足元气满满出门去，而咱们呢，就能多睡一会儿是一会儿啦~

中式早餐

我的流程一般是起来先熬点粥，把红薯、山药、南瓜这类杂粮和鸡蛋放在蒸锅里一起蒸，利用这个空挡，再摊一个鸡蛋饼，最后拌个小凉菜。

妈妈们还可以再切点水果，均衡搭配，一顿能量满满的中式早餐就齐活啦。

西葫芦菜

圃蛋饼

海鲜

蔬菜饼

鸡蛋蔬菜

烩饼

鸟巢

土豆饼

合菜

口袋饼

玉米

饼

榨菜

鸡蛋饼

蔬菜

火腿煎饼

手抓

紫薯酥

黄金搭档

皮蛋

瘦肉粥

海鲜

粥

小米

红薯粥

豆腐

脑

热汤

馄饨面

海米

鸡蛋羹

附赠煮粥的小技巧，能让粥熟的更快哦~ 早餐想喝粥，这几种省时大法你得get！ ←戳蓝字链接跳转
西式早餐

西式早餐花样多，一般孩子会比较喜欢，大家可以头天晚上准备好食材，像焯个蔬菜什么的，切好焯好就放冰箱里冷藏保存，第二天早上能直接拿出来用。

还可以提前一晚去超市里买好新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋，第二天做成沙拉、水波蛋、香肠，搭配燕麦杯，都是不错的选择。

俱乐部

三明治

金枪鱼

三明治

芝士

牛肉卷

焗烤土司

披萨

花生酱香蕉吐司卷

火腿煎蛋

热狗

吐司

杯







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